Ваши отношения нестабильны и приносят больше разочарования чем радости? Вы не можете разорвать их, но и продолжать больше нет сил? Вам приходиться терпеть унижения или оскорбления?

Возможно вы находитесь в созависимых отношениях. По разным данным в такие отношения втянуты от 80 до 90% людей.

Вы можете проверить свою склонность к созависимости, изучив некоторые характерные признаки:

1. Вам трудно говорить напрямую с партнёром о своих чувствах и потребностях. Вы ждёте, что он прочитает ваши мысли, угадает желания и исполнит их. А если этого не происходит - испытываете глубокое разочарование и обиду.

2. Вы страдаете в отношениях, но мысль о расставании приводит вас в ужас. Вы каждый раз утешаете себя надеждой, что рано или поздно всё изменится к лучшему.

3. Вы готовы отказаться от своих интересов и увлечений, желаний и потребностей, чтобы не расстроить партнёра или не вызвать его недовольство.

4. Вы почти никогда не злитесь и не участвуете в конфликтах. Стараетесь их погасить, как можно скорее, любой ценой.

5. Вы считаете своим долгом, даже "святой обязанностью", изменить жизнь партнёра к лучшему, несмотря на то, что в его планы это никак не входит.

6. Вы пытаетесь контролировать своего партнёра, мучаетесь бессмысленной ревностью.

7. Вы чувствуете себя отвергнутым, когда ваш партнёр проводит время с друзьями или коллегами.

8. Вы можете сказать о своём партнёре "Я живу ради него", "Без него я никто" или "Без меня он не справится", "Я знаю как лучше".

9. Вы не чувствуете радости и удовлетворения от жизни.

10. Ваши чувства "заморожены", вам трудно ответить на вопрос "Что вы сейчас чувствуете?".

11. Вы часто берёте на себя ответственность за своего партнёра или членов семьи, и очень редко за себя.

12. Вы страдаете от неуверенности в себе, сниженной самооценки, нерешительности и несамостоятельности.

13. Вы ставите чужое мнение на первый план. Не способны отстаивать свои взгляды, позицию и точку зрения.

Подсознательной целью созависимых отношений является острая потребность компенсировать собственную боль и душевную пустоту, используя другого человека, превращая его в смысл своей жизни.
Как правило, такой способ не только не приносит облегчения, но и становится довольно мучительным для всех участников.

Не спешите расстраиваться, если вы нашли у себя перечисленные признаки.
Можно работать самостоятельно над преодолением созависимости, развивая в себе рефлексию и осознанность, используя творчество или телесные практики.
Также вы можете обратиться к психологу за профессиональной помощью и прорабатывать в терапии раннюю травматизацию, которая привела к созависимости.