6 СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД.

1 способ: Обиду нужно выплакать. Пока обида не законсервировалась в теле - плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье ценнее гордости. (Вы можете, конечно,  выбрать гордость и довести себя до инсульта ). 

2 способ: "Подушка для битья". Это подушка, на которой не спится. Она предназначена  для того, чтобы ее бить. Бить так, как бы вы хотели избить вашего обидчика. Высказав при этом все, что накопилось в его адрес, выплеснув весь тот негатив, который застрял в вас и разъедает изнутри.  Помните - невозможно простить, сохраняя негатив, испытываемый вами! 



3 способ:  Проговаривание на воду. Встаньте под душ и расскажите свою историю, представляя, как вода смывает с вас всю обиду и весь негатив. Представьте обиду, как черную субстанцию, покрывшую вас и посмотрите, как она смоется и вы выйдете из душа полностью обновленным человеком. Если принимать душ нет времени, а обида разъедает вас, можно открыть кран и - дело сделано.



4 способ:  Крик. Если обида уже превратилась в злость, пойдите в безлюдное место (идеально на берег реки) и прокричите эту злость. Ругайтесь всеми самыми неприличными словами, которые придут на ум. Ничего не контролируя и не сдерживая. Если возможности оказаться в безлюдном месте нет, можно прокричать свою обиду в барабан стиральной машины)) На самом деле, очень продуктивно работает! Проверено. Барабан заглушает звуки и ваши крики не услышат соседи. 

5 способ: Любимая мной техника письма. Берете лист бумаги. Садитесь и пишете только от руки! Никаких компьютеров и планшетов. Рукописный текст, это то, что поможет вашему мозгу переработать негативный опыт. Писать лучше вечером. Начать важно с числа, месяца и года. Указать время. Дать название своему состоянию. И прописать все, что тревожит вашу душу. Все, что не дает покоя. Писать лучше столько, пока не почувствуете, что все, достаточно. В конце лучше поблагодарить ситуацию за все хорошее, что она принесла в вашу жизнь (ведь хорошее есть, правда?). Кладете листок под подушку и ложитесь спать.

А утром (оно, как известно, вечера мудренее) перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, потерпите, это нормально. 

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида. 



6 способ: Он самый эффективный, экологичный и работает на 100%. Это осознанное восприятие. 

Почувствуйте, где в теле находится ваша обида. Как тело реагирует, когда вы думаете о ней. На что она похожа.

Есть ли у нее

- форма?

- цвет?

- размер?

Какой она консистенции? Температуры? Холодная или горячая?

 Мысленно произнесите: "Я тебя вижу, я знаю о тебе". Представьте, что она вышла из вашего тела, каким-то удобным для вас способом. И спросите ее: "Чему ты пришла меня научить?". 

Ответ может быть просто невероятным и ошеломляющим!

Поблагодарите ее и попрощайтесь (отпустите) с ней.

Не храните обиды, они не дают вам развиваться.

А какие способы избавления от обид знаете вы?

Гармонии всем.

Мой тел. 8-918-416-66-99