У вас имеются какие-то психологические проблемы? У вас расстроен режим питания? Вы очень быстро эмоционально вспыхиваете, раздражаетесь, начинаете переживать? Вы не чувствуете в себе энергии? Удивительно, но причиной этих недугов может быть недостаточное количество сна. Конечно, могут быть другие причины подобных расстройств. Но порой человек просто мало спит, поэтому сталкивается с последствиями своего недосыпания, думая, что причины заключаются в других факторах.

А достаточно ли вы спите? Дело в том, что в современном мире идет регулировка всего, что делает человек. Эта регулировка относится и ко сну. Вам некие «ученые мужи» говорят, сколько времени вы должны спать, когда ложиться и когда просыпаться. Не смешно ли учить взрослых людей режиму сна? Более того, не странно ли учить организм, который и так знает, сколько и когда ему спать, основам засыпания?

Не слушайте «умные речи» ученых, которые изучали проблему сна. Это не у вас проблемы, а они делают из простых вещей проблему. Сон не может вызывать проблемы, если человек засыпает тогда, когда он чувствует в этом потребность, спит столько, сколько ему нужно, и посыпается из-за пробуждения организма, а не по будильнику. Понимаете?

Ваш организм – самый лучший эксперт в вопросе сна. Сколько спать и когда засыпать и просыпаться – обо всем этом знает ваш организм. А попытки жить по правилам, придуманные другими людьми (некими учеными, гуру, духовными учителями), лишь приводят к расстройству сна и психологическим и физиологическим проблемам.

Вы плохо себя чувствуете, потому что мало спите. Сколько времени вы спите? Этого достаточно для вашего организма? Вы скажете, что читали умные книжки, в которых было написано, что нужно спать не более 7-8 часов. А где-то даже читали, что и 3-5 часов будет достаточно. А теперь спросите собственный организм: ему достаточно того количество времени, которые вы отводите на сон? Не умных людей нужно слушать, а собственный организм, который лучше знает, сколько ему нужно.

А достаточно ли вы спите? Если кому-то нужно всего лишь 3-5 часов для сна, то это его время. Но это еще не значит, что и вы должны спать столько же. Вообще-то 3-5 часов не достаточно для сна, даже если обратиться к «ученым мужам». Для жителей сел и поселков хватает 7-8 часов для сна, а для обитателей городов оптимальное количество времени для сна – 10 часов. Представляете? Вы, скорее всего, являетесь жителем города, а спите максимум 7 часов. Тогда можете понять, откуда у вас возникают расстройства, неконтролируемые эмоциональные порывы и неспособность решать свои проблемы. Вам всего лишь нужно отоспаться столько, сколько того хочет организм! И перестаньте слушать людей, которые называют вам точные цифры, отведенные на сон. Ваш организм – это самый лучший ученый и эксперт. Слушайтесь его.