Пожалуй, один из наиболее часто задаваемых вопросов клиентов.
Что стоит за этим вопросом и как на него ответить?
Задавая этот вопрос, вы оцениваете что-то: свой опыт, качества или опыт, качества других людей. Оценка предполагает два варианта ответа: нормально, не нормально.
Причём задавая этот вопрос, вы предлагаете другому человеку решить, а значит хотите опереться не на свои правила и нормы, а на правила и нормы другого человека.
Таким образом, то, что было нормой и не нормой вчера, сегодня уже может устареть и подвергнуться изменениям.
На мой взгляд, когда я слышу этот вопрос по поводу нормальности, то имеет место – неприятие чего-то (опыта, качеств и т.д.) и попытка снять напряжение неприятия за счёт перенесения опоры на представления других людей.
Попытка определить «нормально» или «не нормально» содержит негативную оценку. Если вы привыкли к постоянному оцениванию вашего поведения, то такой подход не даёт возможности вам двигаться дальше в сторону удовлетворения своих потребностей.
Мне очень нравится техника Д. Энрайта «Бархатный каток», в которой он помогает клиенту принять то, что есть и находить новые ресурсы, а не останавливаться в стигматизации.
Часто вопрос «нормальности» возникает в сфере сексуальности, агрессивности. В этих сферах много запретов, напряжения, неуверенности. Примеры:
Я предлагаю, когда возникает этот вопрос, перевести внимание на себя, на свои ценности, взгляды – А что приемлемо для меня? Чего я хочу? Почему я обращаюсь к другим в вопросе собственных потребностей и желаний? Могут ли другие дать мне разрешение? Или я сам определяю свою собственную норму?
Желаю открытий и хорошего настроения!
Я иногда снимаю видеоролики, в которых отвечаю на вопросы. Вы можете задать интересующие вас вопросы в личном сообщении или в комментариях к этой статье, и я отвечу на самые интересные в своих видео!
Подпишитесь на мои новые публикации!
Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой