👁 52



 
Есть ли люди, которым нравится злиться? Может быть. Но вряд ли их большинство.
 
Ведь традиционно считается, что злиться нехорошо. И может присутствовать подсознательный страх наказания за злость.
Мне, например, не раз приходилось на улице наблюдать, как мамаша выговаривает злящемуся малышу  "Вот я тебя сейчас тому дяде отдам". Или "Ну и оставайся тут один, а я от тебя уйду"
 
В нашей культуре так сложилось, что эмоции принято делить на положительные и отрицательные. Злость относят к отрицательным. Забывая, что есть понятие "конструктивная злость" - то есть направленная не на разрушение, а на решение и созидание.
 
Конечно, деление это весьма условное.
Потому что все эмоции несут  важную функцию - они включают в нас реагирование на события вокруг нас во внешнем мире. А вернее - готовят нас к конкретным действиям.
Эмоции запускают в нас те наши реакции (и телесные и психические), которые нужны для того, чтоб реагировать адекватно происходящему.
 
И, если учесть, что ничего просто так Природа не делает, то наши адекватные реакции, по больщому счёту, нужны для того, чтобы человек (и как отдельный индивид и как вид вцелом) выжил.
 
Ну,  согласитесь - если уж Природа зачем-то человека создала, то она и позаботилась о том, чтоб он был.
И решал те задачи, ради которых и был создан.:)
Мы, ясное дело, не знаем всех задумок Природы, но ведь логично же, правда?:)
 
Вот эмоции и являются тем механизмом, придуманным Природой, который включает те действия, которые направлены на выживание.
Я понимаю, что в общих чертах звучит это довольно абстрактно, но тема уж больно обширная, чтоб в маленькой статье осветить её со всех сторон. И я не буду претендовать на грандиозность замысла, а только чуть-чуть прикоснусь))
 
 
Так вот, злость.
Прямо скажем, эмоция непростая.  
Многим людям испытывать злость трудно.
 
Это не значит, что злость не возникает по много раз на дню по разным поводам. Возникает, само собой. Потому что это нормальная человеческая реакция на то, что может быть  расценено как нападение и нести в себе некую угрозу.
Например, стукнулись локтем об дверь - ведь практически же каждый выругается (хотя бы и не вслух):))
 
Сразу надо оговориться, что Природой злость была создана как механизм, запускающий наши защитные силы.
Для того, чтобы отстаивать себя. Свои интересы. Свою территорию. В разных обстоятельствах.
Добиваться своих целей. Выживать, если уж совсем пафосно.
 
Причём в течение дня злиться мы можем по самым разным поводам. Мы часто даже и не отдаём себе отчёта, что разозлились.
Потому что могут включаться наши психологические защиты от того, чтобы свою неприятную злость признавать.
И мы не признаём!
В том числе и потому, что с детства в большинстве своём мы знаем, что хорошие девочки ( и хорошие мальчики тоже) не злятся.
 
Поэтому, например,  если мы попали под проливной дождь и вымокли до нитки потому что не взяли зонтик, то мы можем разозлиться на эту ужасную погоду.
Или на этих синоптиков, которые сказали, что весь день будет сиять солнце.
Или на жену, которая куда-то зонтик запрятала.
Или на детей, которые отвлекли перед выходом из дома.
Или на себя - за свою непредусмотрительность.
Или...на что-то ещё)) Но часто мы называем это не злостью, а испорченным настроением.
 
Скажете, мелочь? Конечно, мелочь! Вроде бы) И умом мы это, скорей всего, понимаем.
Но ум - отдельно. А телесные реакции - отдельно.
А телу мокро и холодно! Противно и дискомфортно! И есть риск простудиться. 
 
К чему злость в таком случае подталкивает?
Бегом побежать в тёплое помещение. Или костёр развести, если на природе.
Или срочно поймать такси, чтоб доехать до тёплого помещения))
Там поскорее высушиться, а ещё лучше переодеться. А ещё лучше принять по возможности горячий душ и выпить горячего чаю...))
И в следующий раз не забыть зонт))
Ну, в общем, к действиям толкает
 
Это я совсем мелкий  бытовой пример привела. А ведь и крупных полно.
А ситуаций таких... да не счесть!
Конфликт, например. Хоть в семье, хоть на работе, хоть в транпорте, хоть в магазине...
В общем, злость - возникает.
И это нормально - для того, чтоб возникшую проблему решать.
Но поскольку испытывать злость, скажем так, не слишком легко и приятно, то часто люди предпочитают её... не замечать.
Или уговаривать себя, что нет никаких причин (даже если они есть).
При этом Природу не обманешь - тело выдаёт реакцию мобилизации сил.
 



 
То есть лицо напрягается, чтоб покусать - загрызть.
Мышцы тела напрягаются тоже, чтоб в случае чего дать сдачи (спина, плечевой пояс, кулаки сжимаются и т. д.)
Сердце колотиться начинает и кровяное давление повышается, чтоб обеспечить кровью напрягшиеся мышцы.
Дыхание учащается, чтоб обеспечить мышцы кислородом.
Эндокринная система включается, чтоб всё это действие запустить.
Желудок скручивает, чтоб на процессы переваривания силы не тратить.
 
В общем, все телесные системы начинают работать в режиме форсажа.
А всё для чего? Чтоб отреагировать на эмоцию злости готовностью к действию!
 
Потому что все наши эмоции обеспечивают нам необходимые под конкретную эмоцию телесные реакции. Чтоб реагировать на всё, что происходит с нами и вокруг нас.
Эмоции это жизнь.
 
А вот умеем ли мы использовать эти природные механизмы себе во благо?
 
Ну, для начала эмоцию надо признать (даже если это неодобряемая злость).
 
А следующее - задать себе вопрос "Что я могу сделать, чтобы решить возникшую проблему? Что от меня зависит?"
 
После чего к действиям приступать. Если легко решается - прекрасно!
Но бывает, что своих ресурсов может не хватать. Тогда закономерный вопрос "А что может мне помочь?" 
И тогда - поиск сторонних ресурсов. Может быть, нужна помощь психолога.
 
В общем признание своей злости служит началом для того, чтобы начать  действовать! Желательно эффективно!
Потому что потом, когда мы всё нужное сделали,  злость - заканчивается. И наступает облегчение и благодушие:) Очень, кстати приятное состояние:)
 

 
Дорогие друзья, я благодарю вас за внимание!
Буду рада помочь вам, если возникнут вопросы.

На консультацию можно записаться здесь
 http://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation 
 
Регистрируйтесь на сайте b17.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии! 

Галина Владиленовна
2018-10-30
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?