Анализ собственных достижений

Есть ли у вас достижения в жизни? Конечно, есть. Ведь мечты сбываются. Но, вот – делали ли вы анализ собственных достижений? Думаю, что нет. А зря – это не только полезно для осознания собственного опыта, но также и повышает самооценку и настраивает на новые свершения. Я расскажу вам о методике анализа своих собственных достижений, которую я разработал.

Есть такая хорошая работающая практика как визуализация. Она здорово помогает нам не только в достижении желаемого, но и в анализе уже достигнутого. Почему визуализация работает? Потому что миллион лет эволюции человеческого вида выработал в нашем мозгу отличные навыки работы с визуальной информацией. У нас в мозгу «на аппаратном уровне» встроены разного рода определители – детекторы визуальной информации, такие как детектор движения, определяющий малейшие дрожания объекта, детектор края, который четко выделяет фигуру на фоне, детекторы перевода двухмерной картинки в трехмерную и другие способы работы с изображениями. Но визуализация работает еще и потому, что в изображении, образе хорошо упаковывается масса разнообразной информации, т.е. картинка имеет высокую информационную емкость. Плюс визуальная информация может быть шевелящейся, т.е. передавать динамику – ведь живем-то мы во временном континууме. Все это объясняет - почему так называемое визуальное мышление стало столь распространенным в наше время, особенно благодаря компьютерам.

В нашей собственной жизни есть такие проекты, которые хорошо визуализируются. Мы часто документируем какие-то события, в том числе продолжительные по времени: делаем фото и видео съемку, сохраняем файлы. Особенно если речь идет о рождении и развитии наших детей или, к примеру – у садоводов цветение альпийской горки и палисадника.

Как правило, наша документация носит спонтанный характер – мы по настроению фотографируем или записываем то или иное событие. Чаще всего мы только «задним умом» понимаем какую роль играет это явление в нашей жизни. И то, в лучшем случае, понимаем, часто по прошествии долгого времени. Я же говорю об использовании такой помогающей практики как создание собственного фильма о реализованной мечте. Ведь на нашу жизнь можно посмотреть именно как на кино.

Вы не задумывались над тем, что порой мы в своей жизни как будто бы снимаем несколько дублей подряд одной и той же сцены, когда упрямо бьемся в какие-то закрытые для нас ворота? Как там говорил Шекспир: «Весь мир - театр. В нём женщины, мужчины - все актёры. У них свои есть выходы, уходы, И каждый не одну играет роль».

Я предлагаю вам сделать фильм о каком-либо своем собственном достижении. В буквальном смысле - фильм. Используйте свою документацию – фото, видео материалы, сохранившиеся документы, артефакты. Соберите это все по разным местам – ведь прошло время с тех пор. Продумайте сценарий, последовательность действий, ключевые моменты, которые надо выделить. Ведь кто как не вы помнит - как все было и что было самым сложным и самым важным, а что смешным и забавным. Смонтируйте это все в компьютерной программе (вы легко найдете удобный для вас вариант), сделайте нарезку из того, что у вас есть, склейте сцены между собой, сделайте поясняющие подписи и добавьте подходящую музыку там, где это необходимо. Результат будет ошеломляющим, я обещаю. И, вот, что вы получите в итоге:

Реализацию своих творческих способностей.
Приятные воспоминания о том «как все это было».
Возросшее самоуважение: «ведь я это сделал!»
Прилив позитивной энергии – вы вспомните, как вы были замотивированы на достижение цели и что вы чувствовали когда достигли ее.
Увидите новые смыслы в том, что вы делали когда-то.
Научитесь извлекать полезные уроки из собственного опыта.
Получите особое удовольствие от демонстрации этого фильма близким и друзьям.
Овладеете этой помогающей практикой.

Лично я для себя такой фильм сделал. Я сделал 45-минутное кино, в которое уложил опыт реализации одной из своих самых ярких задумок: 3,5 года строительства дома Мечты в труднодоступной горной местности в 1500 км от Москвы. На создание фильма у меня ушел не один день, конечно, но это того стоило. Помимо вышеперечисленных бонусов я обрел понимание того – какова технология реализации труднодостижимой Мечты. И я хочу поделиться с вами этими своими выводами:

«Небывальщина»

Когда проходит время и стираются мелкие детали того, что было – ты смотришь на кино своей жизни так, как будто бы это было не с тобой. Ты смотришь на себя со стороны и в этом взгляде есть опыт отстранения, который помогает тебе понять себя. Это рефлексия в чистом виде - видишь себя не только со стороны, но и по прошествии времени. И первые мои впечатления от такого просмотра: «этого не может быть!» Потому что никак не можешь вспомнить – как же тебе удалось это сделать? Этот эффект возникает от того, что ты смотришь на сложившуюся картинку целиком, как на уже собранный паззл. А когда ты проживаешь один момент жизни за другим, то часто теряешь общую цель из виду. Если фильм снят действительно про Мечту, то это всегда воспринимается как «небывальщина», потому что это было так трудно сделать, что до сих пор не понятно – как же это удалось.

Заряженность

И еще отстраненный взгляд помогает увидеть свою заряженность на результат. Глядя на то, как ты шаг за шагом шел к своей Мечте – в разных и постоянно меняющихся обстоятельствах, ты начинаешь видеть свою сильную энергию самореализации, то, что в момент событий было у тебя глубоко внутри, но двигало тобой – собственную мотивацию. Мотивацию достижения. И это – один из главных секретов достижения Мечты. Надо быть заряженным. И эту энергию нам дает сама Мечта: если это твоя настоящая Мечта то ты дойдешь к ней, ты получишь ее. Иногда, как пишут в гороскопах: «Все будет не так, как вы хотели, но даже лучше». Мечта – это не простая хотелка, от которой можно отказаться при первых же трудностях. Мечта – это твоя глубинная потребность и необходимость. Это то, без чего ты – это уже не ты. Потому что это твоё самоосуществление.

Скажи мне: какая у тебя Мечта и я скажу – кто ты

Виденье

Надежда же, когда видит, не есть надежда; ибо если кто видит, то чего ему и надеяться? Но когда надеемся того, чего не видим, тогда ожидаем в терпении.

Апостол Павел. Послание к Римлянам

Очень важным аспектом реализации Мечты является внутреннее Виденье. Обязательно должен быть внутренний нейронный образ того, что со временем станет твоей Мечтой. Ведь Мечта – это то, чего у тебя еще нет. Точнее говоря – это такое психологическое состояние, в котором ты еще не был. Ведь я говорю о Мечте в терминах самореализации, а не о потребительских вожделениях. Мечту, о которой говорю я – нельзя купить в магазине, ее нельзя украсть, взять напрокат. Ее можно только достичь, реализовать, актуализировать. А для этого необходимо внутреннее Виденье – умозрительное знание. Великий японский поэт Басё прекрасно сказал об этом состоянии недосказанности, недо-увиденности, рождающем Мечту:

Алые сливы в цвету…

К той, кого никогда я не видел,

Занавеска рождает любовь.

То есть Виденье Мечты никогда не бывает ясным и полностью предопределенным. И это тоже один из критериев определения Мечты: если вы очень четко представляете как выглядит то, что вам нужно – это не Мечта, это, скорее всего очередной объект потребления. Мечта потому и является актуализирующей, что она позволяет вам раскрыться, выключить свои шаблонные, стереотипные реакции и именно в процессе поиска, в тумане Мироздания найти то, что вам нужно, свой священный Грааль или свою спящую Принцессу или что там вы ищете.

Уверенность

Если кто-то вам скажет, что изначально был уверен в том, что реализует свою Мечту – это неправда. Но также не верьте и тому, кто скажет, что достиг свою Мечту случайно – безо всякой надежды на то, что у него получится это сделать. В реальности именно уверенность в результате и готовность идти до самого конца – это самый главный секретный ингредиент самореализации и одновременно – самый дефицитный ресурс. Именно уверенность в успехе – это то, что требует постоянной подпитки и подкачки. Я дам вам несколько советов – как подпитывать и воспитывать уверенность в себе и в своих силах дойти до целевого рубежа:

Никогда не «перегибайте палку». Это означает, что если вы выдохлись, если силы закончились – никогда не пытайтесь действовать «через не могу», не пытайтесь «сломать себя» и выжать из «дохлой кошки еще 100 граммчиков». Такой подход очень легко может вас погубить. Больше того – именно так действуют люди с виктимными комплексами. И действуют они так потому, что не верят в успех предприятия и предпочитают закончить всё, «сибаса побыстрей».

Делайте передышки. Если вы устали – морально или физически – обязательно делайте перерывы и передышки. Не доводите себя до состояния демотивированности, когда свет не мил и небо превращается «в овчинку». Передышки бывают разные. Бывают на 5 минут, на полчаса и даже на годы. Будьте очень внимательны к своим состояниям, к своим настроениям. Помните, что вы играете «вдолгую», что это ваша Мечта и только вы можете и хотите ее достичь. Но при этом вы никому ничего не должны доказывать. Передышка заканчивается тогда, когда вы перевели дыхание и можете вспомнить не только как вас зовут, но и то где вы и что тут делаете. Передышка – это ваше законное, святое право. Никогда не отказывайте себе в этой остановке и пусть «весь мир подождет».

Поощряйте себя. Придумайте себе всевозможные поощрения за любое ваше достижение. Даже просто за то, что вы продержались в этом аду еще один день. Поощряйте себя при любой возможности и будьте максимально креативны в том как именно вы будете себя «полюблять». Ваша задача – поддерживать в себе уверенность в победе всеми способами и это – один из главных методов.

«Эффект легальности». Этот известный социально-психологический эффект заключается в том, что если человек высказал какие-то тезисы публично, то он для «сохранения лица» будет придерживаться их всеми возможными способами. В нашем случае - важно рассказать о своей Мечте (до ее реализации) – как можно большему количеству людей. И после этого – вам будет очень трудно «соскочить» и сказать «я – не я и лошадь не моя»! Это реально работает. Вы как бы делегируете окружающим свою уверенность, инвестируете в них свой психологический капитал и они будут возвращать её вам тогда, когда вам это будет нужнее всего.

«Возьми слабейшего». Есть такая древняя мудрость: «Если хочешь осилить трудный путь – возьми с собой того, кто слабее тебя». Это очень важный совет и он работает. Потому что это очень мотивирует: ты не можешь сдаться и дать слабину в присутствии человека, который слабее тебя и который верит в тебя и в твои силы. Потому что иначе ты предашь не только себя… Но есть один нюанс – этот человек должен разделять твои цели и твои ценности в этом непростом пути. Иначе тебе просто придется избавиться от него или вы оба погибнете.

Вот лишь некоторые выводы, которые я сделал после того как просмотрел собственный фильм про реализацию Мечты.

Алексей Фисун