Я очень люблю читать книги. И с сегодняшнего дня я буду делиться с вами моими впечатлениями о  тех книгах, которые я прочитал, или читаю сейчас. 

Книга Антистресс.

«Комплексный подход к управлению эмоциями.
Антистресс.
Новый образ жизни».
Давид Серван-Шрейбер
автор мирового бестселлера АнтиРак.

Я достаточно давно приметил книгу антистресс на прилавках Буквоеда. Но немного отталкивало это громкое АнтиСтресс. За последний месяц я начал понимать одну простую «вещь». Чтобы попасть в поле зрения человеку, ищущему информацию не любопытства ради, а потому что у него  «болит», то в подаче материала необходимо отталкиваться от того, что такой человек хочет. А не от того, что ему действительно может помочь. А вот когда он уже заинтересован и читает, то тогда предлагать информацию о том, что действительно может помочь. Антистресс – именно такая книга. Написана она человеком, который занимался «большой» наукой, а это залог точности изложения фактов. Но плюс к этому, автор книги работал и работает практикующим врачом, — а это значит, что он не только «знает», но и может применять, то, что знает. Для меня это важные факторы.

Я считаю крайне важным прислушиваться к советам, особенно касательно психической жизни, тех людей, которые не просто «думатели что, наверное, это так». А либо учёные, подтверждающие свои слова исследованиями, либо практики, у которых успешная практика.  Давид Серван-Шрейбер через эту книгу видится мне именно таким.

Он крайне просто и занимательно пишет о сложном. Ничего лишнего, но достаточно для понимания. В центре его внимания, собственно говоря, не Стресс, а Эмоции, в частности тревога и страх.  И он очень ясно преподносит эту тему. Самое то, для желающих плавно «въезжать» в тему.

Книга небольшая, читается легко. Я вчера вечером половину проглотил. Кстати, если читаешь перед сном, то информация лучше усваивается и запоминается, тут главное не переборщить, чтобы нормально уснуть).

Меня больше всего впечатлили методы работы по восстановлении «когерентности сердца». Такие удивительные факты о том, что сердце – это не просто мышца. Что сердце – это Сердце. Некоторые данные на грани фантастики, о возможности своего восприятия у «сердца», и сердечной памяти.

Крайне заинтересовала глава о работе с травматическим «материалом» в жизненном опыте человека. О том, что не у каждого были в опыте сильные травмы, Травмы с большой буквы (изнасилование, смерть супруга, ребенка, концлагерь). Но у каждого из нас были травмы с маленькой буквы, но это не значит что они неважные. Они также отравляют нашу жизнь «посылая» ядовитый привет из прошлого, через тиски страха и тревоги в настоящем. Автор предлагает ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз), как перспективный метод исцеления от травм. Интересный метод, надо будет выучиться ему. Кстати, если у вас есть опыт ДПДГ, — смело делитесь комментариями к статье. Общая идея не нова, — что травма лечится через восстановление/вспоминание этой травмы в настоящем, это не просто рассказать о ней. Нет, а реально ассоциироваться в эти переживания, погрузиться Ярко в эту боль, а далее «ритуал». И в виде «ритуала» идут быстрые движения глаз. А мне ещё кажется, что тут будет самое то - танатотерапия.

В общем, антистресс, — классная и лёгкая, но при этом корректная книга. ОДНОЗНАЧНАЯ рекомендация к прочтению. Супер. У меня она вызывала много идей и размышлений. Особенно Сердце, и его исцеление через наблюдение и «тёплую заботу о своём внутреннем ребёнке». Приятного вам прочтения!

Ориганл статьи Антистресс на моём сайте.