Впервые, с концепцией банка любви или эмоционального банковского счета я познакомился во время изучения работ Стивена Кови. Идея заключается в том, что метафорически уровень доверия и любви в отношениях можно рассматривать как банковский счет. Когда я совершаю поступки, которые являются проявлением любви, которые укрепляют доверие, между мной и партнером, то я пополняю банк любви в отношениях с ним. И наоборот, когда я совершаю поступки без любви, без уважения и заботы о близком человеке, то я снимаю с банковского счета, уровень доверия в отношениях снижается.
Полезной практикой для осознанной работы над улучшением качества отношений с партнером может быть разговор о концепции банка любви и обсуждение вопросов такого вида:
- Какой сейчас, на твой взгляд, уровень в нашем банке любви? У нас положительный, отрицательный или нулевой баланс?
- Какие мои поступки являются пополнением баланса в банке любви наших отношений?
- Какие мои поступки, ты воспринимаешь, как снижающие уровень любви и доверия в нашем банке?
- Что я могу сделать, чтобы наш банк любви пополнялся?
- Как мы можем вместе пополнять наш банк любви?
Этот разговор можно построить в форме интервью – сначала один партнер играет роль репортера, и задает эти вопросы и записывает ответы, а затем другой. Игра в репортера поможет сделать процесс более живым, веселым, и результат может получиться более глубоким.
После завершения интервью, можно вслух прочитать ответы друг друга и поговорить о том, а как мы вместе можем пополнять банковский счет любви наших отношений?
- Например, можно взять листочек и записать все варианты пополнения банка любви, которые будут приходить в голову нам обоим и повесить на где-то видном месте.
- Или можно прийти к соглашению вроде – «давай каждый день каждый из нас будет делать хотя бы одно дело, которое является пополнением нашего банка любви» и посмотрим, что получится?
Простор для творчества открывается безграничный! Ниже я перечислю несколько наиболее эффективных способов пополнения банка любви:
- Проявлять доброту и заботу друг о друге, избегая навязчивости
- Просить прощения и прощать
- Первым делать шаг к примирению в конфликтах
- Давать обещания и выполнять их
- Регулярно устраивать семейные встречи
- Делать каждую неделю день семьи
- Совместно строить планы
- Вместе изучать новое
- Создавать и поддерживать семейные традиции.
А какие способы пополнения банка любви знаете и практикуете Вы?