Банк любви

👁 24

Впервые, с концепцией банка любви или эмоционального банковского счета я познакомился во время изучения работ Стивена Кови. Идея заключается в том, что метафорически уровень доверия и любви в отношениях можно рассматривать как банковский счет. Когда я совершаю поступки, которые являются проявлением любви, которые укрепляют доверие, между мной и партнером, то я пополняю банк любви в отношениях с ним. И наоборот, когда я совершаю поступки без любви, без уважения и заботы о близком человеке, то я снимаю с банковского счета, уровень доверия в отношениях снижается.

Полезной практикой для осознанной работы над улучшением качества отношений с партнером может быть разговор о концепции банка любви и обсуждение вопросов такого вида:

  1. Какой сейчас, на твой взгляд, уровень в нашем банке любви? У нас положительный, отрицательный или нулевой баланс?
  2. Какие мои поступки являются пополнением баланса в банке любви наших отношений?
  3. Какие мои поступки, ты воспринимаешь, как снижающие уровень любви и доверия в нашем банке?
  4. Что я могу сделать, чтобы наш банк любви пополнялся?
  5. Как мы можем вместе пополнять наш банк любви?

Этот разговор можно построить в форме интервью – сначала один партнер играет роль репортера, и задает эти вопросы и записывает ответы, а затем другой. Игра в репортера поможет сделать процесс более живым, веселым, и результат может получиться более глубоким.

Важно: во время ведения такого разговора избегать оценивания партнера, советов, «диагнозов», воздерживаться от «ты высказываний». (например, таких – «ты только и делаешь, что пропадаешь на работе», или «я же тебя знаю, ты через три дня забудешь о том, что мы договорились пополнять наш банк любви»). Важно относиться друг к другу в таком разговоре очень бережно, особенно касаясь горячих тем в отношениях.

После завершения интервью, можно вслух прочитать ответы друг друга и поговорить о том, а как мы вместе можем пополнять банковский счет любви наших отношений?

  • Например, можно взять листочек и записать все варианты пополнения банка любви, которые будут приходить в голову нам обоим и повесить на где-то видном месте.
  • Или можно прийти к соглашению вроде – «давай каждый день каждый из нас будет делать хотя бы одно дело, которое является пополнением нашего банка любви» и посмотрим, что получится?

Простор для творчества открывается безграничный! Ниже я перечислю несколько наиболее эффективных способов пополнения банка любви:

  1. Проявлять доброту и заботу друг о друге, избегая навязчивости
  2. Просить прощения и прощать
  3. Первым делать шаг к примирению в конфликтах
  4. Давать обещания и выполнять их
  5. Регулярно устраивать семейные встречи
  6. Делать каждую неделю день семьи
  7. Совместно строить планы
  8. Вместе изучать новое
  9. Создавать и поддерживать семейные традиции.

 А какие способы пополнения банка любви знаете и практикуете Вы? 



Астафьев Михаил
2018-03-11
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?