Вот такое провокационное заглавие - и не менее удивительный материал.
Дело в том, что я заметил (далеко не я один), что No Pain = No Gain. По-русски - если ничего не болит, значит ничего не происходит. О сопротивлении в психотерапии здесь я рассказал вкратце; сегодня хотел бы остановиться подробнее на более "бытовых" эмоциях, которые принято клеймить "негативными".
I. Два "драйва" мотивации.
Не секрет, что мотивация - вещь достаточно простая, пока о ней говоришь; но вот когда она нужна, начинаются проблемы. В психологии известно два базовых мотивирующих драйва:
1) Отторжение: От, Прочь, Удалиться от неприятной ситуации ("Не надо, не хочу")
2) Влечение: К, Ближе, Как можно "глубже" погрузиться в приятную ("Надо, хочу")
Что можно наблюдать на всех уровнях развития психики. Да, даже бактерии по возможности стремяться убраться прочь от болезненных стимулов, и быть поближе к приятным.
В действительности, эти два драйва не взаимоисключащие совсем - они работают в паре, как динамическая система. Вот, нарисовал как смог.
Т.е. в чём заключается схема:
1) Есть ситуация А, неприятная и нежелательная. То, что называют "Проблема".
2) И есть ситуация Б - приятная и желанная. Это - "Цель".
3) Между ними - некоторый путь, с разными своими преградами и этапами. Чтобы их преодолеть, нужны различные ресурсы, и первый из них - Мотивация; не просто хотеть, а нуждаться в этом.
4) И вот в чём прикол - в начале пути, Драйв Влечения практически не "ресурсирует", не мотивирует! Как ни удивительно. Но это и понятно - цель это ВООБРАЖАЕМЫЙ обрах желанной ситуации; это не реальный объект.
На некотором этапе - "Рубиконе", влечение уже включается и набирает силу: чем ближе к цели (Ситуации Б), тем больше. Тем временем, отторжение уже растворяется - в силу того, что ты достаточно далеко убежал от ситуации А.
В этом, кстати, заключается старинный маркетинговый секрет "Продавать через боль": рассказать потенциальному клиенту, как у него сейчас всё плохо, и потом ещё хуже будет, если он тебе не заплатит, конечно. Это работает, просто потому что является правдой в 90% случаев!
II. Депрессия в помощь.
Уточнию - мы ведём речь не о клиническом диагнозе. Под депрессией в данном случае понимается "бытовое" пониженное настроение, подавленность, "мрак и безысходность".
В большинстве случаев - депрессия это симптом сам по себе. А причинами могут быть:
1) Неупорядоченный образ жизни
2) Отсутствие смысла, наполненности этой самой жизни
3) И мой "любимый вариант": "Психотерапевтическая Депрессия".
Последнее - это когда депрессия возникает после некоторой усиленной работы над собой. Казалось бы - так плохо, и быть не должно... Но на самом деле - это позитивный симптом того, что у тебя внутри что-то старое сломалось, а новое ещё не "выросло". Это могут быть убеждения, привычки, когнитивные карты, предписания и т.п.
Опять-таки: если я поработал с клиентом, рассказал ему что-то, и у него на неделе случилась депрессия - это лучше, чем если бы у него ничего не случилось! Да, один из моих девизов, регулярно поминаемый: "Нормально - хуже, чем плохо!" Потому что когда "нормально" - это значит, что ни я, ни клиент никакой продуктивной работы не совершаем.
III. Агрессия в помощь.
Агрессия - это противоположный, в некотором роде, симптом относительно депрессии. Многие знакомые, записавшиеся на серьёзную йогу, или просто занимающиеся личностным развитием, всегда отмечали этот этап. Кажется, что должны они стать спокойными, милыми и приятными людьми... Но нет, похоже, это неизбежный период - когда тебя все в твоём окружении начинают ДИКО БЕСИТЬ.
Почему так? Лишний раз напомню, что ты = среднее арифметическое твоего окружения. И всем известный феномен сопротивления, когда тебе будто бы специально мешают меняться самые близкие люди.
Так вот, агрессия как таковая всегда возникает в виде реакции защиты чего-либо: личных границ, частей личности и т.п. То есть, если депрессия - это "что-то сломалось", то агрессия - значит "что-то растёт".
Преодолевается это, как правило, простым банальным "ресурсированием" слабой растущей части.
IV. Страх в помощь?!
Да, как ни удивительно - страх это такая же естественная и функциональная эмоция. Просто пара примеров:
- Марк Мэнсон, блоггер, писатель, консультант: "Многие думают, что я как-то по особенному себя мотивировал, очень хотел работать на себя и всё такое. Нет, пару лет после того, как я ушёл из офиса и работал над своим проектом - мотивировало меня только одно: ДИКИЙ УЖАС. Что у меня не получится, что мои услуги никому нахрен не нужны, что я не справлюсь, что мне придётся вернутся и работать на отвратительной работе на дядю до конца жизни... И это всё - 95% моей мотивации, когда я работал по 16-18 часов в сутки".
- Джонни Нгуйен, боксёр, тренер, блоггер: "Когда меня спрашивают, в чём секрет защиты от ударов, я смеюсь и говорю - боже, надо просто бояться ударов! Иногда я говорю с людьми, далёкими от бокса - и часто слышу: "Нет, я бы никогда не пошёл на единоборства. Я не хочу, чтобы меня били". И я всегда думаю, и иногда отвечаю: Чувак, именно это - секрет всех лучших бойцов! Они ОЧЕНЬ СИЛЬНО НЕ ХОТЯТ, чтобы их били!"
Секрет заключается в том - чтобы не дать страху "парализовать" твой ум и принимать решения за тебя. Как мотиватор, страх хорош - но не позволяй ему большее.
Давайте исследуем вопрос "от противного" - что бы было, если бы страха не было как такового?
Существует полу-легендарное описание одного из нацистских экспериментов: дескать, избранным солдатам Вермахта хирургически удаляли нейронные части, отвечающие за страх. И действительно - в "боевом тесте" эти бравые ребята в самом деле ничего и никого не боялись... И мёрли как комары. Потому что вместе со страхом - ушла возможность тактической оценки ситуации, принятия стратегически выгодных решения.
Основная функция страха - привести организм в "боеготовность", чтобы как минимум выжить. И в этом - это конструктив и позитив: отсутствие страха приводит к беззащитности, как можно увидеть.
UPD: Забыл ещё упомянуть о банальном. Чаще всего то, чего мы боимся - это то, в чём лежит наш самый перспективный прогресс.
