Я бродила по дому в одном из худших своих состояний. Мне казалось несправедливым, что жить так трудно. До жути было жалко себя, ибо надо было совершить по работе ряд мучительных действий: и вовсе не для того, чтобы купить себе лишнее платьишко. Для выживания, будь оно неладно. А делать не хотелось ни-че-го… Потому что: толку-то. Ну, заткнешь эту «дыру». Так придется с таким же усилием поднимать себя, чтобы заткнуть следующую. А в стране финансовый кризис, на душе слякотная осень. Никакого просвета. Ну что за жизнь, ей Богу?
Но! У меня внутри живет психолог. Милая дама, между прочим. Умная. В таких ситуациях она вступает со мной в диалог:
- Погоди, - говорит. Ну, ты же не впервые в этом состоянии?
-Не впервые?!!!!! Да я полжизни в нем бултыхаюсь! «Ах, жизнь тяжелая! Ох, как неохота ничего делать!» Хочешь примеры приведу?
-Хочу конечно, мне интересно!
Я привела парочку.
-Ммм… Ключевые слова: Тяжело и Трудно. Действия, которые тебе надо совершить кажутся тебе неподъемными. Причем речь-то всегда идет о взаимодействии с людьми. А почему тебе это Так тяжело?
-Тяжело?, - я задумалась….-Потому что…потому что Страшно. Страшно эти действия совершать. Страшно, что люди откажут или осудят. Страшно, потому и Трудно. Лучше не делать, чем наткнуться на это Осуждение. Вот она – суть прокрастинации: затягивать и не делать, лишь бы не испытать эти противные эмоции.
Психолог, конечно, не унялась. У нее включилась техника «и че?»
-И че? Ну откажут, ну осудят…И че?
-Ооооо… включилась!!! Да ниче!!!! Ни-че! Страшно и все!!!!
Техника «и че» всегда этим заканчивается, я знаю…
-Ну, с… Помнишь, как нас учили?! Ищи Историю. Когда ты в детстве так предъявила себя миру, что тебя Осудили? Ну?
-Ой, да их сто тысяч!
-Самую раннюю, разумеется, из тех, что помнишь!
-А то ты не знаешь!? Эту историю я уж сто раз всем рассказывала! Ну, как я в 5 лет, в детском саду на прогулке усаживала детей на веранде, распускала свои волосы и пела. Я была Алла Пугачева, помнишь? Дети слушали, хлопали… А воспитательница потом отказалась меня заплетать и я предстала перед мамой чучелом огородным. Причем мама не ругала. Она вообще почему-то спокойно относилась к моей концертной деятельности. Обычное дело - я распеваю на весь троллейбус, сидя у нее на руках. Все улыбаются и мама тоже. Но вот воспитательница! Любимая, между прочим, воспитательница, осталась в этой истории мной недовольна.
-Ну…смотри на свое воспоминание. Как оно выглядит сейчас?
-Хм…я стою перед верандой и даже не хочу собирать детей. Я знаю, что меня накажут. Я выбираю быть обычным ребенком, а не Аллой Пугачевой. Так проще.
-Ну!!! А это не то же самое, что ты испытываешь сейчас, в своей взрослой жизни? Ходишь по квартире, не делаешь дело, выбираешь «как проще»… Боишься с людьми взаимодействовать…А чего трудного-то? Ты вон мелкая была: никого не боялась, концерты устраивала!
Ёшки! Мне 41 год! У меня за плечами сотни тренингов, выступлений, консультаций. А мне до сих пор страшно. И это не рациональный страх. Потому что на самом деле Ничего страшного в тех действиях, что надо совершить, нет. Меня за 20 лет моей деятельности никто ни разу не осудил и не выразил мне «презренное фу». Тот Страх, что я испытываю сейчас - это страх маленькой пятилетней девочки. Страх, что накажут. Он всегда в таких случаях включается. Блин! Взрослая тетя с реакциями Ребенка.
Эта работа с собой дала мне возможность по-особенному проникнуться тем, что я давно знала: ТО, ЧТО МЫ ТЯЖЕЛО ПЕРЕЖИВАЕМ ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ – ВСЕГДА ФЛЭШБЕК ИЗ ДЕТСТВА. Там сформировалась наша реакция, которая не дает нам воспринимать текущую ситуацию, как обычную, спокойно решаемую. Там, в детстве, ребенок растерялся, испугался, решил не высовываться, почувствовал себя виноватым, обиделся или разозлился. Сейчас, ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, ВСЕ НЕ ТАК СТРАШНО И НЕ ТАК ТРУДНО. ВСЕ РЕШАЕМО. Головой это понимают все. Но мозгам не прикажешь. Мозги реагируют так, как привыкли реагировать с детства.
Когда я нахожусь внутри переживания, без взгляда на него со стороны, мне кажется, что так трудно и несчастливо устроена жизнь в принципе. А оказывается, что так устроено всего лишь мое восприятие жизни. Детское восприятие.
Когда в терапии мы расслабляем чувства внутреннего ребенка, меняется и реакция взрослого в текущей жизни. Со своей реакцией на воспитательницу я возилась долго (все-таки тяжко быть терапевтом для себя), но в конечном итоге уверилась в том, что активность – мое естественное состояние. Да, быть активным не просто, ибо огребают от жизни всегда самые активные люди. Но это и не Ужас-ужас-ужас как страшно! Не так, чтоб прокрастинировать до отвращения к себе. На самом деле действовать - просто. Ведь даже маленькой девочке, которая усадила на скамейку 20 детей, чтобы выступить перед ними, это было легко.
Так что, если впали в переживание – ищите детскую историю с такими же чувствами, мыслями, отношением к себе, окружающим или жизни. Помните – это ваш внутренний ребенок сделал о жизни неправильные выводы. Но он был мал, чтобы посмотреть на ситуацию по-иному. Подскажите ему другое решение, похвалите его… И у него появятся силы!
