Критика и обвинение -  это послание, которое пришло к нам в канале отношений. И причин может быть несколько. Например в этом послании скрыто мое Бессознательное (в обвинении есть акцент на то, что в моем Бессознательном что-то не так, а я его не замечаю). В критике часто много неосознанных процессов, проблем с границами. Это приводит к тому, что человек чувствует себя тем, что на него проецируют.

Критика может быть направлена не на меня конкретно,  а на мою  роль (профессию).  И тогда структурно необходимо отделить человека от его роли. И признать, что помимо того, что человек обладатель процессии, у него много ролей. Он сын или дочь, отец или мать своих детей, муж или жена,  друг или подруга. Он реализовал себя вы творчестве и хобби и так далее. Он  больше, чем та роль, с которой его ассоциируют.

Критика часто бывает способом борьбы за власть . И важно понимать мотивацию критикующего. Важно различать, где критика полезна, а где это уже способ борьбы за власть.

Если мы в критике попадаем в измененное состояние.

Тогда мы теряем осознанность и это часто связано с травматической ситуацией, случившейся ранее. Часто в нашем детстве. Когда активизируется внутренний критик, часто связанный с краевой фигурой. Нередко это строгая мама, отец или другой родственник.

Почему нам сложно принять обвинение?

Потому что часто наш внутренний критик (находящийся в нашем Бессознательном) оказывается на стороне обвинения и он усиливает обвинение. Детская психотравма может привести во взрослой жизни к патологической склейке - если меня критикуют, значит отвергают (как раньше делала мама), значит меня не любят, я не достоин любви. Особенно болезненно просходит активация прежних травм , когда критика звучит  в больших группах, тогда кажется, что якобы весь мир против меня. Я маленький, а он большой. В критике есть жесткая поляризация. Попадая в критика, мы скатываемся на один из полюсов. Важно в каждый момент спора осознавать какой полюс ты занимаешь, тогда критик смягчается  и наступает прояснение.   

Выход.  При травматической активации мы помещаем ситуацию критики в позитивный жизненный контекст. Вспоминаем, что мой мир - это не критик (не группа), он много больше. Где мир (и другие люди, друзья, родственники) меня любит. Хорошим решением  может быть мысленная опора на ресурсную фигуру (поддерживающих, авторитетных людей из окружения, которые на стороне клиента в любой ситуации). Вспоминаем о других положительных качествах клиента. О его способности взглянуть на проблему взглядом взрослого состоявшегося человека, уже не ребенка!

И тогда становится очевидным, что критика превращается лишь в часть, в небольшой элемент вашей большой жизни!

(Материал подготовлен при содействии Елены и Александра Николаевых в рамках сертификационной программы Международной школы процессуальной работы.