Martin Sharon / Мартин Шэрон - The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance / Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход. Пошаговое руководство [2021, PDF, RUS]

The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance / Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход. Пошаговое руководство

The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance / Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход. Пошаговое руководство Год издания: 2021
Автор: Martin Sharon / Мартин Шэрон
Переводчик: Шершун О.В.
Издательство: Диалектика
ISBN: 978-617-7874-47-7
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 258

Описание
Научно обоснованный способ избавиться от самокритики и обрести самоуважение!Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям идеальности, вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.Основные темы книги:
• как перестать всем угождать;
• как справиться со стрессом и выгоранием;
• как преодолеть стремление все контролировать;
• как покончить с прокрастинацией;
• как перестать бояться изменений.НЕ ДАЙТЕ ПЕРФЕКЦИОНИЗМУ ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ!Замечали ли вы за собой нереалистично высокие требования к себе или другим людям? Знаком ли вам ворчливый голос внутреннего критика, который постоянно зудит, что вы недостаточно хороши несмотря ни на что? Если ответ на один или оба этих вопроса - уверенное`да`, то, вероятнее всего, вы перфекционист.Безусловно, в трудолюбии и высоких жизненных стандартах нет ничего страшного, однако потребность в совершенстве может мешать счастью и портить жизнь.Как же найти баланс?Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям`идеальности`, вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником.





Мои остальные раздачи - https://rutracker.org/forum/tracker.php?rid=43141996



Найти книгу в интернете

Похожие публикации:

Книги Martin Sharon / Мартин Шэрон:
The CBT Workbook for Perfectionism / Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход [2021]



[Психотерапия и консультирование]:




Прудиус Е.К. - Сказкотерапия трудного детства. Сказки с дельфиньего хвоста [2006]



Андреас С. - Паттерны магии Вирджинии Сатир [2005]

Скачать

Обложка книги The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance / Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход. Пошаговое руководство Опубликовано: 2021
Автор книги:

Что интересного на портале?