Босиком по жизни.

Я с утра брожу босой,

Весь обрызганный росой,

С птицей, возле тополька,

Воду пью из родника. (с)

Прежде чем начать речь вести, позволю вновь задать вам несколько вопросов.

Что для вас означают ваши ноги?

Как вы ухаживаете за своими ногами?

Как вы заботитесь о здоровье своих ног?

Когда в последний раз вы ходили босиком по земле, по воде, по траве?

Как часто вы ходите босиком?

Если вам есть что ответить на эти вопросы, буду рада вашим дополнениям к моей статье. Если вам нечего ответить на эти вопросы, и они вас скорее застали врасплох, то уверена, вам эта статья будет особенно полезной.

А теперь разуйтесь, пожалуйста, дайте вашим ножкам возможность побыть в своем естестве. И пока читаете статью, пусть ваши ножки отдохнут....)

Ноги несут нас по дороге нашей жизни, они отвечают за наши движения, за наше развитие, за прочность нашей позиции в этом мире.

А.Лоуэн (американский психотерапевт, автор метода «Биоэнергетический анализ») пишет так:

В электротехнике при помощи заземления добиваются снижения напряжения. Чтобы переизбыток напряжения с помощью специального устройства «заземлителя» уходил в землю. «За-земление» это значит держаться за землю. Быть заземленным — означает находиться в соприкосновении с реальностью.

В нашем языке эти два значения синонимичны. Мы часто говорим, что человек, полностью соприкасающийся с реальностью, «твердо стоит ногами на земле» или, что он хорошо заземлен.

Из этого следует, что, когда человек заземлен, он больше не живет иллюзиями. Ему они больше не нужны. Человек, который не желает расставаться со своими иллюзиями, живет в «подвешенном состоянии» смахивает на воздушный шарик, парящий в облаках, который не желает опускаться на землю. Один из первых шагов в психотерапии - осознание свой реальности, принятие своей реальности, что, по сути, и есть заземление.

Если человек впал в уныние или в депрессию, он похож на лежащего на земле, у которого нет сил встать на ноги. И в этом случае необходимо встать на ноги и заземлиться, дабы начать уверенно двигаться по жизни. Учитывая ритм и качества жизни большинства людей, речь вести о качественном заземлении очень трудно.

Сознание и ЦНС человека очень похожи на радиоприемник, в который поступают сотни тысяч импульсов и сигналов вибраций в минуту. Подобно любому идентичному электрическому прибору, сознание человека должно быть соответствующим образом заземлено. Если, например, телевизор не заземлен. Обязательно возникнет статическое напряжение, а интерференция приведет к появлению звуковых помех или помех в изображении. И зрителю будет сложно рассмотреть изображение на экране или понять суть сказанного. То же самое происходит в отсутствие «заземления» сознания. Все колебательные волны, поступающие в мозг, все сигналы, сообщения, интонации и сведения он будет воспринимать в искаженном свете. Это можно отобразить в виде рисунка, В котором по вертикали изображены уровни искажения входящей информации, где 1 уровень соответствует состоянию блаженства, радости. а 10 –состояние паники и отчаяния. В зоне заземления, вся поступающая информация воспринимается максимально четко и совершенно адекватно. В состоянии заземления. Человек максимально расслаблен, максимально в контакте с реальностью. Что позволяет ему быть максимально качественным в своей жизни, радостным и счастливым.

Про суть и практику заземления более подробно можно прочесть тут.

Возвращаясь к названию статью, мне хотелось бы больше уделить внимания профилактике качественного заземления – хождению босиком.

Рассказывать о пользе хождения босиком можно часами, предлагаю сразу перейти к практике.

По какой поверхности лучше ходить босиком?

Правильнее сочетать разные поверхности ибо от вида поверхности зависти реакции организма . Возбуждающее действие на ЦНС систему оказывает хождение босиком по горячему песку по мелким камням, по хвое или хвойным шишкам, по снегу. Успокаивает мягкая трава и лесная тропинка, теплые песок и вода. Умеренно возбуждает дерево, мокрая или трава в росе. Наиболее благоприятно именно чередование поверхностей. Лето это прекрасная возможность подарить своим ногам радость босохождения. Особенно если вы находитесь на природе. Пройдясь по горячему песку пляжа, позвольте себе походить по мокрому песку водоема, хождение по траве продолжите походом по мокрой гальке водоема. Чем разнообразнее поверхности, тем лучше. Мне очень по нраву ходить по кромке воды против течения реки или ручья, а уж по лесным тропинкам одно наслаждение пройтись босиком, в саду радует мокрый газон. А как приятно помесить ногами мокрый песок или грязь, побегать по теплым лужам или пройтись по мягком теплой земле..

Конечно, тема безопасности ваших ног первична и даже не обсуждается. Создайте себе дома условия для хождения босиком, без тапочек. Живя в частном доме (или на даче) можно сделать специально тропинку здоровья, которая будет сочетать разные поверхности, и по которой вы станете регулярно прогуливаться босиком. Да даже дома можно создать искусственную тропинку здоровья. Рекомендации и вариации можно посмотреть в интернете.

Всё хорошо в мере, поэтому время босохождения также значимо.

Стоит начинать с 10 минут в день, постепенно увеличивая до 30 минут. Это вполне достаточно для заземления и профилактического эффекта. Если вы регулярно ходите босиком летом, то можно попробовать босиком по снегу пройдись в течение 1-2 минут. Первые разы можете попробовать сочетать снег вместе с парной. После парной здоровско выйти на снег и походить по нему босиком, ощущения трудно упаковать в слова.

Значимым моментом в практике босохождения соблюдение трех правил: постепенность, систематичность и непрерывность.

Мало разумно начинать босохождение сразу по снегу, да даже по мокрой траве не стоит сразу ходить. Начинать практику босохождения стоит в теплое время года с теплых поверхностей. Постепенно дополняя разнообразие температурное и поверхностное. Регулярность закрепляет и усиливает эффект от хождения босиком. Ровно как и не стоит прерывать этот процесс, в холодное время года, можно дома практиковать (выше вела об этом речь)

Хождение босиком, как правило, вызывает внутри вас ощущение радости. ощущение гармонии и единства с природой, позволяет остановить «словомешалку» в уме, способствует перезагрузке нервной системе.

Конечно, важна гигиена и здоровье ног при босохождении.

Не стоит ходить босиком, если на стопах есть открытее раны или трещины грибковые заболевания. После хождения босиком для закрепления пользы можно сделать контрастные ванночки для ног и смазать кремом.А уж как прекрасен массаж стоп, даже и говорить нечего. Побалуйте своих любимых -сделайте им массаж стоп. Это не просто вас сблизит, а подарит вашему любимому человеку блаженство и полное восстановление организма после тяжелого рабочего дня, будет способствовать красивой близости далее.

Уделите внимание своим ногам- наполнитесь радостью и здоровьем!

Возможно я что – то забыла упомянуть, будет здорово, если вы дополните мои мысли.

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!