Бросок на прилавки в припадке оральности

👁 28

Ходишь себе по магазину, ищешь чего-нибудь эдакого. И это не хочется, и это не хочется, а что хочется,- непонятно.

Знакомая ситуация?

Заканчивается все, как правило, известным.

Сладеньким, конечно.

Эту ситуацию я называю «симптом куриной грудки с брокколи».

Скорее всего, Вы слишком однообразно или скудно питаетесь.

Каждый день грудка с брокколи. Или кастрюля борща, сваренная  на всю неделю. Или еда из столовки, лишенная всяческих питательных веществ, голые калории.

По сути вы отказываете организму в удовлетворении потребности в питании- он получает , как космонавт, тюбик с едой под названием «еда».

Еда из пищевых комбинатов- просто еда, чистые калории.

Еда, приготовленная вами вручную- еда другая, в ней нет пищевых добавок и усилителей вкуса, в ней, если она не пе-кашеварена, сохранились микроэлементы и питательные вещества, в ней эмоциональное послание, в конце концов.

Ваш поиск «чего-нибудь» такого вызван тем, что организм всего вышеперечисленного не получил. И тогда он дает вам сигнал: «Эй, там, внизу, нам тут плохо. Шлите подкрепление.»

Система подкрепления - это эндорфины и дофамины. Они вырабатываются на сладкое, яркое, соленое, на такое-эдакое. Вот вы этого и ищете.

Но вместо покупки себе экзотического фрукта или ореха, в котором вы себе, скорее всего, опять откажете, вы пойдете по простому пути- сладенькое.

Система ненадолго замолчит, получив элементарную порцию подкрепления. Сладкое и эндорфины связаны в мозге прямой ниточкой.

Кстати, кроме поедания шоколада, эндорфины вырабатываются от занятия сексом, спортом, от прослушивания любимой музыки и от новых впечатлений (зависимость от путешествий).

Так что если вы себя поймали за характерным поиском на полках магазина такого-эдакого, лучше купите себе новый экзотический фрукт, пусть и сладенький, но с запасом микроэлементов и витаминов.

Аюрведа предлагает человеку комбинацию пяти вкусов каждый день- горький , соленый, сладкий, горький, терпкий, а современный человек вряд ли сможет назвать хотя бы три продукта с терпким вкусом.

Откуда ноги растут?

Привычка отказывать себе в удовлетворении базовых потребностей родом из детства. Скорее всего, нам отказывали в удовлетворении наших потребностей родители. Конечно, они не были монстрами, кормили нас и поили. Но, возможно, они это делали в соответствии с указаниями доктора Спока --по часам. А возможно, с указаниями советского педиатра «не тискайте ребенка на руках, потом вырастет, не слезет». И младенец томился в одиночестве, ожидай звонка будильника.

Попозже младенца примерно в возрасте 1,5 лет отправляли на детскую работу – в детский сад.

Его потребность выспаться с утра не удовлетворялась. Также как и потребность вовремя заснуть, потому что папе надо было досмотреть футбольный матч.

Позже ребенку покупали не ту игрушку- не желанную, а полезную, потому ему отказывали в праве исследовать что-то под столом или в песочнице. Мир ребенка состоял из удовлетворенных базовых потребностей «космонавта».

Усталая мама усаживала ребенка перед телевизором смотреть  сказку на ночь вместо того, чтобы посидеть и убаюкать его самой.

Так постепенно вырастала и зрела социально-общественная личность, готовая к труду и обороне, но не к счастью и интересу.

Привычки отказывать себе во вкусном, полезном, разнообразном стала переходящим знаменем детей пост-советского пространства, и детей этих детей.

Такой ребенок быстро и грустно взрослеет, он привык себе отказывать, но не отказывать другим. С детства он отвечал за своего братишку, за пьяного папу, за больного дедушку. Став взрослым, он отказывает себе в потребностях, разве что кроме еды и элементарной одежды, он работает много, но удовольствие в жизни- не его конек.

Он отказывает себе, не отказывая другим. Он ищет любви в отдаче себя другим. Это способ самоотрицания. Его кризис жесток- болезнь или депрессия.

Его патогенное убеждение в том, что он панически боится оказаться брошенным, при этом брошен он будет, если откажет другим людям в удовлетворении их потребностей.

Им же характерно брать на себя преувеличенные задачи, не простые, не возможные для обычных людей- в силу того же отрицания.

Такой человек всерьез отказывает себе в заботе, и очередной срыв неизбежен. В срыве он нуждается в моментальном подкреплении истощенного организма- и тогда сладкое или переедание неизбежны.

Он избегает проявления собственной агрессии, потому что агрессия- это попытка получить себе свое. Именно поэтому такой человек часто страдает от патологического страха или тревожности- невыведенная агрессия живет внутри.

Возможно уже понятно, что они строят отношения зависимости с другими людьми, если только полностью не избегают их, выматываясь, истощаясь в отношениях, ничего не получая в них.

 Рецепт: что делать?

То простое правило, о котором я писала в своих постах про основы здорового питания, о пяти разноцветных овощах и фруктах ежедневно, сможет вас избавить от броска на прилавки.

Плюс к ним: регулярное трехразовое питание по часам, узаконенные перекусы и отдых.

Но это только начало простой и непринужденной заботы о себе.

Не забывайте посматривать внутрь себя- в чем еще вы себе отказываете. В спорте? В телесной практике? В массаже? В наслаждении? В отдыхе? В походе в кино? В встрече с друзьями?

Дайте себе пространство, подарите себе психотерапию, позвольте себе кусочек жизни, в котором вы - центр мира.

И  не гневитесь на шоколадку -- она здесь не виновата!

По мотивам

Стивен М. Джонсон. ПСИХОТЕРАПИЯ ХАРАКТЕРА.


2018-12-05
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?