Можно говорить не только об утрате другого человека, но и себя, животного, чего-то важного для человека в жизни (работа, проект, квартира, драгоценность и т.п.)

Я вижу утрату как то, что переживается как потеря ценности, как уход чего-то очень нужного из истории жизни. Как сказала одна моя собеседница: «Будто оторвали часть меня, мой кусок».

 

Когда мы утратили важное, потеряли «свой кусок», мы ищем, как его заполнить. И здесь на меня влияет идея, что мы не только можем заполнять место чем-то новым или забытым старым. Но и сохранить что-то от потерянного, что не удалось точно оторвать, вернуть это себе.

«От моего проекта отказались, все потерянно, я вложил в него столько сил и все зря». Кроме пространства поддержки, места для переживания утраты проекта и сил в нем, слез и всяких разных чувств, в какой-то момент можно использовать и ряд вопросов на восстановление участия проекта в жизни человека:

Что конкретно я потерял в проекте? Что ценного было нарушено там? Как я могу это ценное проживать дальше в жизни: в других проектах, в отношениях или где бы то ни было? То, что я делал этот проект, завершил - что это говорит обо мне и моих умениях? Что бы сказал мне любящий человек о том, что я сделал? Чему я научился? Как бы я хотел воплощать эти умения и новые знания? Как я сохраню память об этом проекте, что важного в нем запомнить и не отказываться?

Какие у вас образы, описания утраты? Возможно, вы вспомните примеры, как вы вплетали утрату в свою повседневную жизнь?

А если добавить в непростые темы немного света?

Я уже писала о жизненном клубе: сообщество людей (родных, друзей, известных личностей), животных или вымышленных героев, которые нас поддерживают, даже если физически не с нами и даже если не реальны.

Вспомните истории, где значимые другие влияли на вас, привносили вклад в вашу жизнь. Истории, где вы сами вкладывались в жизни любимых. Те воспоминания, к которым хочется возвращаться.

Это могут быть воспоминания с ушедшими из жизни людей, те, кто рядом сейчас или были с вами на каких-то этапах жизни. Все, что для вас остаётся важным для рассказа.

"Мое воспоминание о бабушке. Она жива и здорова, и я надеюсь, это продлится ещё долго! Когда я была маленькая и приезжала к ней в гости, самым ценным и любимым временем были вечера перед сном. Мы ложились в кровать, бабушка открывала книгу, и мы вместе ее читали, внимательно рассматривая картинки и обсуждая. Чаще всего это были Дамбо или Волшебник из страны Оз. Подумала, что очень хочется устраивать такие вечера с детьми. Побежала звонить бабуле!"

Какое воспоминание приходит к вам? Как оно могло бы поддерживать вас?