Полезные книги про РПП это не журналы мод. Исследования доказали, что разглядывание женщиной фотографии модели ухудшает ее самочувствие, самооценку, повышает чувство вины, тревоги и гнева.
Лучше почитать книгу британского психолога - женщины, победившей анорексию и ставшей психоаналитиком Николь Шнаккенберг «Мнимые Тела, подлинные сущности».
Это серьезное изучение вопроса истории образа тела, источника всех бед при РПП. Николь рассказывает о том, как менялся подход к красоте, почему красота так важна даже для младенца, и как красоты становится наказанием женщины в мире, который до сих пор рассматривает женщину как товар с категориями свежести и пригодности. В конце несколько полезных практик по осознанности из йоги и пранаямы.
Книга современного российского психоаналитика Юлии Лапиной “Тело, еда, секс и тревога”, только что вышедшая, сама по себе отличная терапия, она освобождает от иррациональных мыслительных установок о красоте и теле. Человечество недалеко ушло от эпохи средневековья, предложив женщине новую культуру страха и послушания в виде диет и тренингов красоты. Эта книга ставит голову на место!
Наконец, классика Светланы Бронниковой “Интуитивное Питание” даст хорошую систематизацию всех видов РПП и множество испробованных рекомендаций по личной терапии.
Для всех нагруженных своей ответственностью, хорошестью и перфекционизмом в помощь книга Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие- куда захотят». В книге найдется несколько хороших упражнений для борьбы с комплексом Моны Лизы - печально улыбающейся слабой женщины.
Книги для практиков: Динора Пайнз “Бессознательное использование своего тела женщиной” рассказывает о нескольких потрясающих случаях из реальной практики психоаналитика о том, как на психоанализе открывались скрытые мотивы разрушительного поведения. Как на нас влияют семейные тайны и родительские сценарии, пережитое горе предков в концлагерях, голод и война.
Джойс МакДугалл описывает несколько своих длительных пациентов с соматическими заболеваниями. Книга называется “Театры тела”, здесь описана реальная канва работы в психоанализе с реальными людьми. Сложно и захватывающе.
Марион Вудман - юнгианский аналитик, работавший с РПП. Ее книга “Сова была раньше дочкой пекаря” посвящена вопросам ожирения и анорексии в контексте подавленной женственности, этим ее подход нас возвращает к книгам Николь Шнаккенберг и Юлии Лапиной. Непросто пробраться сквозь юнгианские метафоры, но он того стоит.
Наконец книга В плену у еды” Дж.Народонэ даст несколько реальных терапевтических наработок при работе с ожирением и анорексией. Автор книги- создатель метода краткосрочной стратегической терапии в Италии.
Книги НЕ психологов:
Энциклопедия Умберто Эко “История красоты” содержит огромное количество иллюстраций про то, как менялись параметры красоты в мире с древних времен. Это дорогой фолиант, он украсит любую полку.
Александр Окунь и Игорь Губерман “Книга о вкусной и здоровой жизни” это прежде всего книга о традициях и людях. Каждому блюду, например, кофе-по венски посвящена отдельная художественная новелла совсем не про кофе и не по-венски. Книга для долго чтения и по маленьким порциям. Приучает тем самым к здоровым привычкам.
Е.Костюкович переводчик Умберто Эко, наша соотечественница, живущая в Италии , истинная интеллектуалка, написала простую и превосходную книгу о еде и ее истории в италии. “Еда. Итальянское счастье” содержит еще и ценную главу про историю Слоу-Фуд - итальянского движение, возвращающего традиции медленной еды. Настоящее наслаждение для филологов - превосходный язык. Кстати, любовь к красивым метафорам и словесным оборотам - здоровая оральная фиксация. Работайте над собой в чтении.
Книга английского журналиста Питера Мейла, переехавшего жить из скучной туманной Англии в солнечный Прованс “Год в Провансе” вернет к жизни любого ипохондрика. Она аппетитно рассказывает о французах, о том, как и что они едят. Мне повезло с изданием, в котором были иллюстрации самого автора - выбирайте такое же. Эту книгу можно дать страдающему от депрессии.
Читайте на здоровье только полезное и нетоксичное!
Психотерапия веса и образа тела групп-анализом по четвергам в Москве, набор группы он-лайн, регулярные семинары-лекции по понедельникам. Собеседование и консультации лично и через скайп.
