"У моей жены паническое расстройство, она без меня не может даже на улицу выйти. Что мне делать? Как ей помочь? Как вести себя?" - недавно мне задали такой вопрос.
Клиент пришел совсем с другим запросом, про его жену выяснилось в процессе работы.
Свой ответ я решила оформить в статью. Полагаю, что эта информация будет многим полезна.
Тревожное расстройство, его проявление (симптомы) оказывают влияние не только на тех, кто это испытывает, близкие тоже могут страдать и чувствовать себя растерянными.
Не буду сегодня говорить о тех, кто считает, что "достаточно взять себя в руки" и болезнь отступит. Это отдельная тема, большая и серьезная.
Что должны знать близкие человека, страдающего тревожным расстройством?
- Паническое расстройство не означает, что человек психически неполноценный или сумасшедший. Поэтому не рассматривайте его как такового.
- Паническое расстройство - это совсем не то, что человек "боится" и усилием воли этот страх можно преодолеть.
- Тревога во время приступов, хотя и бывает очень мощной и пугающей, не может ничем навредить здоровью человека, от нее не может быть ни инсульта, ни инфаркта, никто еще от панической атаки не сошел с ума.
Поэтому при приступе тревоги, паники успокойте своего близкого человека. Будьте рядом, держите его за руку, разговаривайте с ним простыми предложениями.
И самое главное - сами сохраняйте спокойствие.
- Однако, просто быть рядом и поддерживать его недостаточно. Ваше участие, поддержка и сочувствие могут вызвать обратный эффект: ваш близкий человек рискует "увязнуть" в своей беспомощности. Поэтому поощряйте его сделать что-то со своим состоянием тревоги. Поощряйте его обратиться за профессиональной помощью, к психологу, психотерапевту, также не стоит забывать, что под панические атаки может маскироваться и соматическое расстройство.
- Будьте доступны, постарайтесь, чтобы близкий человек во время первых симптомов приближающейся паники мог позвонить вам и поговорить. Очень часто достаточно пятиминутного разговора, чтобы человек переключил свое внимание и тем самым избежал приступа.
- Радуйтесь вместе с ним даже самым маленьким успехам в работе по преодолению панического расстройства.
Вселяйте уверенность и надежду! С правильной информацией, помощью и поддержкой ваш близкий человек сможет справиться с паническим расстройством.
Но не становитесь покровителем для своего близкого, не делайте его слабым и беспомощным.