Этап 1: Удаляйте и безжалостно выбрасывайте
1. Удалить важно всё: номера телефонов, логи чатов и электронной почты, контакт в скайпе и вКонтакте. Это может быть неприятно, но вы не будете переписываться с ним или звонить ему, если вы больше не имеете доступа к контактам. Кроме того, целесообразно заблокировать (внести в чёрный список) его номер / аккаунт / адрес электронной почты, чтобы предотвратить любые будущие контакты.
2 . Избавьтесь от всех стихов, музыки, фильмов, фотографий, открыток, игрушек и т.п. - всех тех особых предметов, которые напоминают вам об этом человеке. Избавьтесь вообще от всех вещей, которые напоминают вам о вашей любви. Выбрасывайте, не жалея.
3. Удалите даже ценные объекты, которые напоминают вам о вашей любви. Это включает в себя его подарки, одежду и ювелирные украшения. Пожертвуйте их благотворительной организации или продайте по-быстрому через интернет.
Этап 2: Простите и отпустите
1. Осознайте тот факт, что сейчас вы будете склонны к апатии и жалости к себе, но это тоже пройдет. Расставаться трудно, даже если это именно вы оставили другого человека, а не он вас. Что важно, так это понимать, что жизнь должна продолжаться. Начните что-то новое, и даже если это не принесёт нужного облегчения, у вас, по крайней мере, будет новый опыт.
2. Мысленно отпустите и благословите свою бывшую любовь. Несмотря на все то, что случилось, простите его по-настоящему. Если это возможно, сказажите ему, что что вам сейчас плохо, но вы прощаете его за все, что он сделал. Это поможет вам двигаться дальше, и потом смочь кому-то верить.
3. Промойте себе мозги или используйте логику чтобы справиться с тоской. Если ваша бывшая любовь была, в основном, болью и страданиями, то преодолеть её сейчас даже легче. Просто сосредоточьтесь на её негативных сторонах и будьте счастливы от того, что вы вышли из этих вредных для вас отношений. Правда, если человек был действительно хорош, то это гораздо сложнее. Но опять же, будьте счастливы потому, что у вас была возможность встретиться с таким человеком. Помните, что все люди приходят в нашу жизнь не просто так, и имеет значение не количество, а качество отношений.
4. Продолжайте верить. Легко пропитаться горечью и отчаянием, но помните, что это не сделает вас счастливее. Религия, музыка, домашние животные, путешествия, спорт, искусство – что-то из этого списка может вернуть тепло в вашу жизнь.
Этап 3: Двигайтесь вперёд
1. Какой опыт вы извлекли из тех закончившихся отношений? Чему вы научились? Помните, что всегда есть любовь, которую мы можем давать и всегда есть так много всего, что мы можем сделать, чтобы сделать нашу жизнь богаче. Попробуйте понять, в чём ваши уроки и примите это.
2. Составьте список вещей, которые вы всегда хотели сделать, и никогда не делали. Вы, наверное, хотели сделать так много, но никогда не удосужились это сделать, потому что отношения занимали большую часть вашего времени. После того, как вы закончите со списком, вы увидите, как много в жизни есть того, чем можно заняться.
Попробуйте найти хобби, например, рисование, приготовление пищи, шитье и т.д.
Не заняться ли вам спортом, который когда-то бросили? А может попробовать новый?
Примите какой-то вызов, соревнуйтесь в том, что вам действительно интересно. Например, примите участие в конкурсе на лучшего повара или конкурсе фотографии.
3. Не оставайтесь дома. Вам не нужно денег, чтобы ходить по улице, смотреть на небо, читать книгу, пойти на пробежку, загорать - это простые удовольствия, которые жизнь может предложить нам.
4. Встретьтесь со старыми друзьями или заведите новых друзей. Хороший способ встретить единомышленников – это вступить в клуб по интересам (например, изучения иностранного языка или любителей турпоходов).
5. Воздерживайтесь всё время от разговоров о вашем экс-бойфренде. Ваши общие друзья в ближайшее время, скорее всего, исчезнут, и это тоже не легко.
6. Сделайте так, чтобы вам на глаза попадались вещи, повышающие настроение и возвращающие мысли в более позитивное русло. Например, повесьте мудрые и оптимистичные цитаты и красивые фотографии природы у себя дома. Или смотрите приятные для вас фильмы, программы, но такие, чтобы вам ничего не напоминало о вашей прошлой любви. Это будет стимулировать вас что-то улучшить в своей жизни.
7. Если вы окажетесь не в состоянии двигаться дальше после нескольких месяцев работы с этими вещами, попробуйте поговорить с кем-то об этом. Это может быть психолог, член семьи или друг. Разговор может помочь вам освободить стресс, получить консультацию и лучше к себе относиться благодаря наличию кого-то, кто вас слушает.
8 Двигайтесь вперёд по своему пути. Хороший это был опыт или плохой - это случилось, и это заняло ваше время, но теперь это урок, это выводы. Используя этот опыт вы можете развиться, по возможности не повторять ошибок. Есть другие отношения которые сейчас можно для себя открыть, так что освободитесь от старых.
Статья написана мной 3 года назад. Источник https://vk.com/club89761330
Группа-форум, где мы с коллегой помогаем молодёжи избавиться от неразделенной любви, пережить расставание.
