Что хорошего в плохом? Иммунитет к стрессу.

Очень часто, не зная как выйти из создавшейся ситуации, мы впадает в панику, раздражаемся  или приближаемся к депрессивному состоянию.

Как быть?



Научиться самому здесь и сейчас видеть хорошее в случившемся, а значит уменьшить или нейтрализовать негативное эмоциональное воздействие на собственный организм и сохранить здоровье. Найти верное решение и выход из создавшейся ситуации.

Научите этой игре ребёнка.

Это хорошая профилактика стресса. Во взрослой жизни ребёнок с минимальными потерями или совсем без потерь будет выходить из затруднительных ситуаций.

Игра "Что хорошего в плохом?"

Очень трудно в самом начале игры. Если есть привычка все неприятности воспринимать как "наказание", а не как опыт, который чему-то учит,  то отыскивать «хорошее в плохом» затруднительно, но возможно!. Попробуйте сами.

Вот примеры того, что придумывают дети, играя в эту игру:

     Застрял в лифте. Можно послушать музыку, поиграть в электронные игры, а то дома не разрешают. Можно поболтать с другом, если есть связь. Можно петь, рисовать, строить рожицы в зеркале. Сейчас в лифте всегда есть зеркала. Можно мяукать, гавкать, хрюкать! Можно баловаться.
     Получил двойку. Запретили играть на планшете. Можно поиграть с сестрёнкой, лепить или рисовать, помочь маме, чтобы она подобрела, разобрать игрушки, поиграть с котом.
    Разлил на кухне сок. Мама заставила мыть пол. Можно слушать музыку и убираться. Можно позвать брата, чтобы он помог, а я ему тоже что-то пообещаю.

    

    Потерял деньги. Значит у меня «пустая» голова. Буду тренировать память! Буду следить за своими вещами. Сейчас у меня мало денег, их не так жалко. А потом будет много! Если я их потеряю, то будет очень-очень обидно!
Сломался велосипед, а ребята без меня поехали соревноваться, "кто ловчее". Я могу плакать, но возьму бумагу и напишу плакаты к их встрече. Сделаю призы. А когда они вернуться, награжу победителя. Они мне помогут починить мой велосипед.

Во время этой игры, дети формируют опыт выхода из любой затруднительной ситуации. Это иммунитет против страха, стресса и неудач!

Это сохранит их эмоциональное, физическое и психическое здоровье.

Вспомните свои неудачи, потери, неурядицы и затруднительные ситуации.

Напишите на листе, размыслите. Что в этом хорошего?

Не спешите отвергать: "Нет ничего хорошего. Что может быть в этом хорошее? Ничего!"

У ребят, с которыми мы так играем, тоже не сразу получается, а потом столько позитивных решений рождается! Меняются взаимоотношения с одноклассниками, родителями и окружающим миром к лучшему!

 

Как справиться со стрессом? А если ты его уже "захватил"? Как безопасно расстаться с болезненными воспоминаниями, эмоциями? Может быть тебе кажется, что выхода нет?

Это не так!

Для взрослых арт-курс "Движение к успеху здесь и сейчас". Участие онлайн или видео запись всего курса.

 Родителями не рождаются, родителями учатся быть! Это нормально! Это полезно!Цикл встреч для настоящих и будущих родителей. Ответы на многие вопросы на  доступном для всех вебинаре. 

2016-07-22
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?