Беседуя с людьми, имеющими лишний вес и желающими с ним расстаться, мы  часто приходим к тому, что еда для них является единственной легко доступной радостью. Жизнь наполнена постоянными стрессами и расстройствами. Усталости и недовольства собой гораздо больше, чем приятных моментов.

И тут, после очередной нервотрепки или просто в конце утомительного рабочего дня …руки сами тянутся к холодильнику, рот сам открывается, черная дыра в области солнечного сплетения открывает свой могучий зев и как воронка готова поглотить все, что закинет в нее хозяин.

Корни этого лежат глубоко-глубоко, в том самом периоде, когда сегодняшний взрослый мужчина или женщина был еще совсем маленьким и кушал только мамино молочко. Может быть, когда он боялся, скучал или страдал от боли, сама мама в тревоге не понимала, что происходит с малышом и предлагала ему один хорошо известный способ – поесть, угреться у груди, посасывая молоко.

Конечно, люди, не имеющие лишнего веса, тоже могут заедать свои тревоги и стрессы, но это не носит такой тотальный характер, случается изредка. Ведь еда – это всего лишь продукты. При хорошем раскладе – полезная, ценная, вкусная пища, обеспечивающая питание для организма.

Пища – это не источник тепла и заботы, но, зачастую, используется как заменитель именно таких важных вещей. Это не способ справиться с одиночеством и успокоиться, но часто в патологическом варианте – используется именно так.

Что происходит, когда мысли о еде поглощают целиком? По еде скучают, ее ненавидят и желают так, как если бы это был самый значимый и важный объект в жизни. На нее смещаются те чувства и желания, которые в норме оказываются распределенными между важными и значимыми людьми, любимой работой, увлечениями.

Часто набор веса происходит в подростковом возрасте, когда идет гормональная перестройка организма, а также возрастают многочисленные тревоги, свойственные этому возрасту. Если рядом не оказывается взрослого, который мог бы эти тревоги разделить и успокоить, часто именно еда, лакомство становится «суррогатной матерью», которая и успокаивает, и снимает напряжение, и заполняет пустоту.

Но суррогат тем и опасен, что он не сравним с живым общением, приносит лишь временное облегчение до следующего стресса и вызывает патологическую зависимость.

Человеческая психика состоит из частей. У каждого есть более здоровые и крепкие части, которые могут вполне успешно проявлять себя в социуме, но в моменты стрессов, расстройств и сильных переживаний функционирование как бы переключается на тот режим, когда активизируются другие части, более инфантильные и незрелые, более голодные и ненасытные.

Они в панике плачут и требуют немедленного успокоения, не могут выдерживать никаких ограничений, как младенцы, у которых нет понятия времени. Им кажется, что то ужасное, что они сейчас ощущают, будет длиться вечно, и избавление и облегчение нужно получить немедленно. А путь к этому облегчению – известен, дорога к холодильнику очень короткая…

Давние укоренившиеся привычки трудно перебороть, но это возможно. Основным фокусом здесь должен быть не отказ и простое «взять себя в руки», а прежде всего понимание своих потребностей в тот момент, когда хочется наесться. Это чаще всего не потребность в еде, а другие жизненно важные потребности, например, в любви и принятии, в том, чтобы успокоиться и почувствовать себя хорошим.

Способность отличать истинный голод  от других жизненно важных нужд – навык, который возможно сформировать. А раз потребности разные, то и удовлетворять их нужно разными способами. Потребность в близости, любви, принятии можно реализовать только в общении с другим человеком.