Начнем с базы - с качеств личности.
Во-первых, это смелость думать, любовь и привычка выдумывать новое. Это бывает у многих детей (смотри детство Амели), это могут разработать и поддерживать у себя взрослые. По науке это называется первая позиция восприятия: смелость выходить за рамки шаблона, формировать свои личные взгляды, действовать по-своему.
Второе - это богатый жизненный опыт: побывав в различных жизненных ситуациях, и беря удачные решение за основу для новых придумывать что-то новое оказывается проще.
Третье - это умение и привычка работать и жить с удовольствием: творчество появляется там, где есть интерес к жизни. Без интереса - нет творчества.
Можно подсказать список занятий, «чреватых» творческими озарениями:
- Мытье под душем или в ванной
- Работа в саду
- Ходьба, плавание, катание на велосипеде или другие упражнения
- Вождение машины
- Разглядывание витрин
- Прослушивание программы по радио
- Полуденный сон
- Поездки на работу и с работы домой
- Прослушивание по-настоящему скучной лекции или собрания
- Нахождение в туалете...
В любом случае, нужно помнить общие условия, способствующие творческому состоянию: это отвлечение внимания от суеты и тревог; отсутствие мышечного напряжения, состояние расслабленности; достаточный уровнь бодрости для активного и живого внимания (способности концентрации).
Интересно, что полная тишина творчеству скорее мешает: обычно лучше чередовать небольшой бодрящий шум, когда легче приходят неожиданные новые идеи, и режим полной тишины, когда уже найденную идею или пришедший творческий поток нужно развивать и разрабатывать. Владимир Маяковский писал, что ему легче всего писать стихи в трамвае, его веселый шум и картинки за окном давали хороший материал к свежим идеям.
Творческому состоянию могут помогать и другие специальные техники:
- Воссоздание творческого состояние через привычные якоря (музыка, танец привычное место…).
- Пробежка, вводящая в активное и медитативное состояние;
- Душ (прекрасный массаж головы).
