На протяжении всей своей личной терапии и работы с клиентами вместе с ними задаю себе этот вопрос, постоянно пробую искать емкие формулировки. К сегодняшнему дню пришла к следующему ответу. Любовь к себе по большей части может быть выражена:

А) внешним действием: конкретным, приземленным, безо всяких чудес, связанным с адекватным распознаванием своей потребности. Уложить себя вовремя спать. Приготовить салат вместо пакета чипсов, понимая, что не всё, что мы хотим, нам полезно. Увести себя из «пожирающего» общения и дать себе рыдать по этому поводу столько, сколько потребуется. Привести себя к врачу или в бассейн. Собрать толковый обед себе на работу.

Б) внутренним действием: проявлением человечного отношения к себе. Остановить самоуничижение. Простить себя за что-то, что уже не может быть исправлено.

Конечно, с пунктом Б) сложнее, потому что активные в настоящий момент комплексы могут либо очень затруднять это внутреннее действие, либо делать его невозможным. Поэтому тут внутренние действия пока не обсуждаю, ибо они – верх и мощь, высший пилотаж адекватного самоотношения. Первый пункт, на мой взгляд, более доступен, и именно с него имеет смысл начинать.

В рамках этого самого внешнего действия получается, что в любви к себе много заботы, много в хорошем смысле «материнского», много поддерживающего и способствующего росту + вполне отчетливые границы: «Вот это мне вредно и нельзя». И состоит любовь из систематических действий, больших и маленьких, направленных на развитие. Тут важно: ДЕЙСТВИЙ. А не МЫСЛЕЙ.

П.С. Поэтому вместо того чтобы утром стоять перед зеркалом и твердить «Я самая обаятельная и привлекательная!», лучше потратить эти же 10 минут на маску для лица. Или поприседать раз 50:) - от такого вклада куда больше ощутимой пользы. Такие же прозаичные действия, как ни забавно, более результативны, нежели уговоры «Я счастлива!» и (сквозь зубы) «Я всех прощаю!». Смешно, но фитоняшки в чем-то правы: «Не знаешь, что делать – приседай:)». Или готовь салат.

П.П.С. Если Вы все же ощущаете, что нечто неизвестное мешает начать даже внешние действия – добро пожаловать в работу. Вместе мы сможем исследовать, какая незримая преграда мешает Вам начать уже сегодня способствовать своему росту и развитию, и отыщем возможности договориться со своими конфликтующими частями и начать относиться к себе с любовью каждый день.