Как часто я слышу от клиентов о том, что критика помогает им жить. Если бы не она, родимая, их бы уже не было. Превратились бы они в бомжей, пошли по по вагонам просить с протянутой рукой. Так ли это? Давайте не будем давать скоропалительных ответов, а шаг за шагом разберемся, как у вас обстоят дела?

Действительно ли критика – единственный шанс выжить?

Начнём с того, что ответим на вопрос: чем вам помогает критика? Свой ответ запишите, а также опишите подробно, какие плюсы вы извлекаете из того, что критикуете себя, других. Написали? Тогда давайте ответим на вопрос: зачем, для чего, почему все критикуют?

Помощь себе и другим

Наиболее частое объяснение критики – причинить добро. Помочь себе или другому человеку увидеть промах, ошибку, недоработку и таким образом вытянуть его из провала. По факту, вы и себя, и другого туда запихиваете еще глубже.

Пассивная агрессия

Это в нашей стране на каждом шагу можно наблюдать. Вместо того, чтобы сказать прямо, люди «разговаривают» сарказмом, критикой, ехидством.

Власть

Этот и предыдущий пункт идут рука об руку. В данном случае критикой злоупотребляют родители, руководители и все, кто считает себя лучше других. Вера в то, что критикующий знает лучше, что он всегда прав, дает ему возможность топтать других, а порой и себя самого без остановки. Как вы можете справится без советов более знающего? Никак!

Страх

Уж лучше я первый. Так мы поступаем во многих ситуациях. Боимся, что нас отвергнут, первые отвергаем или уходим из отношений. Боимся, что нас раскритикуют, сами так завернем, что мало не покажется. Работа на опережение – наше всё. Результаты, правда, плачевные. Не всегда у другого в планах критиковать, но мы уже всё решили.

Привычка

Человек настолько привык жить в негативе сам, что автоматически всё вокруг окрашивается в те же тона. Это может быть не из злого умысла. Но держаться от таких привычек стоит подальше.

Синдром отличника

У человека настолько выработалась привычка идеальности, что малейшее «отклонение от курса» будет подавлено критикой. Такой человек и себя, и других ведёт в идеальное будущее. Дойдете ли? Сомневаюсь. А вот невроз заработать можете.

Внутренние запреты

Мы всегда злимся на красивых, если в себе подавляем свою красоту и сексуальность. Начинаем их критиковать, называть развратными. Превозносить свою скромность. Это проще, чем столкнуться со своими блоками и разобраться с ними, разрешив себе быть.

Вампиризм

Есть такой тип людей, которые, покритиковав, упиваются чужой болью. В данном случае критика – средство добычи энергии. Если бы они умели её добывать по-другому, они бы это делали.

Зависть

Думаю, зависть – основа всех причин. В зависти можно рассмотреть остановленное движение. Если себя не останавливать и понимать, чего я хочу, можно научиться жить без критики себя и других.

Можно ли жить без чужой критики?

Можно ли достигать целей и не останавливаться в движении, если отказаться от критики извне? Можно. Возьмите тот листок бумаги, на котором вы написали ответ на вопрос, чем вам помогает критика? Напишите, как и где бы вы могли взять этот ресурс, если без критики? Подумайте, посмотрите.

Теперь проведите эксперимент. Либо с самим собой, либо с кем-то из ваших близких, коллег. Начните не критиковать, а хвалить за то, что получилось. Даже если это маленький момент, отмечайте эту сильную сторону, точку, место. Если необходимо, задайте вопрос, хочет ли сам человек что-то улучшить, доработать? Как правило, после отметки сильных сторон, человек сам говорит о том, что есть что-то, что он считает нужным доработать. Каждый из нас знает свои слабые места. Если нас не тыкать в них носом, мы в спокойном состоянии доработаем. При этом сохранив чувство достоинства. Не верите, попробуйте.

Научиться не критиковать и не впускать критику извне важно и сложно одновременно. Но этот навык поможет вам воспитывать не только любовь к себе и окружающим, но и доверие. Когда вы доверяете, это ценят и отвечают тем же. Самое сложное – начать. Быть первым. Особенно, когда вокруг критика и от неё больно. Хочется закрыться и ответить тем же. Но можно переварить и создать то, что раскроет и вас и тех, кто рядом с вами.

Елена Липкина