Многие мои клиенты затрудняются отвечать на вопрос: а что произойдет, если они избавятся от своих проблем? Они даже не задумываются над этим. Но представьте себе человека, который чувствует постоянную тревогу, попеременно сменяющуюся паническими атаками. Каждый раз нервничать для него стало уже нормальным, выбегать из дома при каждой ссоре, чтобы наконец побыть одному и успокоиться. Стало обычным не понимать окружающих, срываться на близких из-за пустяков, не доверять людям, оставаться в одиночестве, и в то же время чувствовать тревогу, оставаясь один на один с самим собой. Постоянное чувство депрессии с легким налетом суицидальных мыслей. замкнутый круг, усыпанный камнями для того, чтобы спотыкаться, набивая себе все новые шишки. 
Такой образ жизни перестает быть плохим, негативным, деструктивным. Он становится просто привычным, но в тот момент, как он становится привычным, человек не видит противоположную сторону, он не понимает, что можно не волноваться и не тревожиться, что отношения с близкими становятся со временем ближе и теплее, ане напряжённее, что определенным людям можно и нужно доверять, что их можно понимать с полуслова и чувствовать, как жизнь прекрасна, и как комфортно тебе сейчас и вчера, и как комфортно тебе будет завтра, как радостен ты и спокоен, как небо над головой и земля под ногами и шаг за шагом твои ноги идут куда-то вперед, где еще больше радости и спокойствия.
Как только человек принимает свою ситуацию и свое состояние, как нечто чуждое, чему он не принадлежит, в его силах становится от этого состояния избавиться, как от чего-то, что никогда не было его.
В этот самый момент обстоятельства перестают быть родными и привычными. Это как- будто ты находишься в воде, она вокруг, обволакивает тебя, тянет вниз на глубину, и ты следуешь за ней, делаешь то, что тебе приятно и от тебя требуется. Но вдруг в какой-то момент ты просыпаешься и чувствуешь, что это не то, чего ты хочешь. Ты видишь над собой лучи солнца, ты видишь, как вода светлеет к поверхности, и тогда она уже не обволакивает тебя, а мешает. И она становится твоей дорогой, по которой ты взбираешься вверх, на поверхность.
Почему так важно понять, что будет, если проблемы перестанут существовать? Тогда Вы сделаете свой первый выбор за долгое время, выбрав другую жизнь. Вы откажетесь от прежней. И как только это произойдет, вы уже окажетесь на пути к другой жизни, вы осознаете её существование, вы впустите веру и надежу в сердце и создадите разность потенциалов, присвоив одному знак «минус», а другому знак «плюс», устремившись к новому. 
Эта необходимая мотивация просто так не появится, её нужно создать, но не эфемерно, а реально. Нужно понять, какие сферы вашей жизни пропитаны негативом, на что еще влияет ваше состояние, что вы хотели бы сделать, но сейчас пока еще не можете.

Техника «Список».

Техника проста, как молоток: Вы берете листок бумаги и пишете заголовок: «Что произойдет, если я избавлюсь от своей проблемы?». А под ним пишете список того, что Вы в результате получите. К сожалению, недостаточно написать общими фразами: например, если Ваши отношения с близкими улучшатся. Не это не является привлекательным, а то, что в результате улучшенных отношений Вы получите больше любви и тепла от близких, Вам станет проще и приятнее с ними проводить время, а это в свою очередь приведет к тому, что вы перестанете чувствовать себя одиноким. НО не стоит писать в отрицательной форме, т.к. это будет констатация вашего нынешнего положения: например, нельзя писать, что вы перестанете чувствовать себя одиноким. Нужно написать, как именно вы будете себя чувствовать (почувствуете себя желанным, любимым и т.д.)

Все вышесказанное создаст волшебный пинок и Ваше желание его получить, да еще и с радостной улыбкой на губах. Но это только топливо, его может и не хватить, чтобы добраться на ту сторону. 
Для остального Вам нужна дорога,


серьезные и прочные метаморфозы, которые должны произойти, иначе вы не сможете оказаться там, где хотите. 
В конечном итоге, пути, как такового просто не существует. Это переход из одного своего состояния в другое, и только от Ваших усилий будет зависит скорость, с которой это произойдет, а также от навыков и методов, которые вы при этом используете. Представьте, что у вас есть только один шанс- один единственный!- сделать правильно.
В такой ситуации стали бы Вы использовать сначала слабые методы, а потом более сильные? Думаю, нет. Вы бы сделали все сразу и наверняка, чтобы только не ошибиться. В этом случае и стоит обращаться к психологу, чтобы он показал, как сделать раз, два, три и оказаться в дамках.