Чувство вины

👁 32

Каждому из нас знакомо ощущение или чувство вины. Однажды мы впервые его почувствовали и теперь знаем как оно выглядит и что с нами происходит, если оно есть.

Но что такое вина? Это чувство аутоагрессии, когда мы считаем что наш поступок, слова и даже мысли, каким-то образом навредили. Навредили кому-то или даже нам самим. И мы чувствуем себя причастными, виноватыми в том, что причинили боль или обидели.

Да, эта эмоция формирует наше представление о морали. Помогает нам понять хорошо или плохо мы поступаем. Направляет наши действия и мысли, как компас, где стрелка указывает на «правильно». /Тут нужно помнить, что «правильно» это очень субъективный критерий оценки/.

Мы испытываем чувство вины, нарушив важные для нас правила, или в том случае, если понимаем, что не соответствуем установленным нами же стандартам или общественным нормам, которые мы приняли для себя. Мы испытываем чувство вины, когда считаем, что сделали что-то не так. Когда поступили «плохо», «не правильно», не соответствующе внутренней рамке «хорошо».

Чувство вины возникает, когда мы думаем, что "должны" были повести себя иначе или "должны" были сделать что-то лучше, чем сделали. А если ещё и была возможность поступить правильно, но мы ее проигнорировали, ох такая вина может терзать годами.

Но согласитесь, это очень удобно. Если поступил «не правильно», то чувство вины автоматически делает тебя хорошим. Вы ведь раскаиваетесь. Чистосердечное всегда смягчает наказание.

В целом эта эмоция и направлена на то, чтобы мы чувствовали себя «хорошими». Формировали своё поведение, исходя из этого внутреннего понятия «хорошо и правильно». Как только мы отклоняемся от курса, вина даёт нам это понять.

Но есть ещё интересное проявление чувства вины, в общении с другими. Люди существа социальные. И в отношениях между ними очень часто можно встретить такие эмоциональные связки, как гнев-вина и обида-вина.

Люди осознанно или неосознанно манипулируют другими за счёт гнева или обиды, вызывая тем самым чувство вины. А тем, кто чувствует себя виноватым - легко управлять.

Эта модель усваивается нами ещё в детстве. Родители очень часто манипулируют чувством вины, оправдывая это воспитательской целью.

Посмотрите на своего партнёра, часто он гневается или обижается? Если да, то он манипулирует Вами. Осознанно или нет - не важно. Важно лишь то, что Вы ведомы, раз чувствуете вину. И именно Ваша реакция провоцирует его на подобный способ манипуляции.

Или Вы сами частенько злитесь или обижаетесь на кого-то? На детей своих, например или других близких. А может на подчиненных? Часто такой способ манипуляции используется там, где нам нужен рычаг влияния, но мы не способны построить его другим способом.

Но сегодня я хочу Вам рассказать об одном из способов, который поможет выбраться из этого порочного круга.

Чаще всего мы испытываем чувство вины, когда наши интересы конфликтуют с интересами партнера. Мы боимся, что можем вызвать гнев или обиду.

По-этому, в следующий раз, когда вы будете испытывать чувство вины, представьте что это чувство "не настоящее", "ложное", и позвольте себе испытать печаль от того что ваши интересы и интересы вашего партнера не совпадают, а так же радость, от того что вы теперь учитесь отстаивать свои личностные границы.

Состояние будет другим и чувству вины сложнее будет поселиться в Ваших мыслях.


2018-12-10
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?