Как быть с депрессией, если она проявляется в частом тяжелом настроении и всеохватывающем пессимизме? (Я в данном случае не говорю о клинической форме депрессии, которую можно вылечить лишь медикаментозно).

Прежде всего, как советовал К.Г. Юнг, уделите ей самое пристальное внимание, пригласите за стол, усадите и дайте выговориться. Что она так сильно хочет сказать? Откуда пришла? Чего ждет от вас?

Можно это сделать посредством активного воображения, визуализировав депрессию. Какой она будет? На кого похожей? Послушайте ее. Приоткройте завесу тайны. Она может сообщить (и, скорее всего, сообщит) вам нечто очень важное, ценное, необходимое. Ведь боль души – чаще всего, оттого, что вы что-то игнорируете, боитесь с кем-то (или чем-то) встретиться лицом к лицу.

А вот что говорит об этом Джеймс Хиллман: "Депрессия , избежать которую мы стремимся изо всех сил , может быть длительной хронической реакцией на то, что мы уже сделали с окружающим нас миром. Это и оплакивание и горевание об утраченном в природе и в городах, об уничтоженном в нашем мире. Отчасти мы в депрессии в результате душевной реакции на страдания и горе, неосознанно переживаемые миром; «не ведаем, что творим». Здесь и печаль об исковерканных цивилизацией местах нашего детства, об исчезновении с лица земли островков живой нетронутой природы. Я думаю также, что мы утратили стыд. Мы вспоминаем о своих родителях, которые стыдили нас, когда мы были маленькими, но свой стыд по отношению к окружающему нас миру за свою неправоту, за тот вред, который ему нанесли и продолжаем ежедневно наносить, мы потеряли. И возможно революционный путь должен начаться с того, чтобы признать свою депрессию."

И тогда, узнав правду про себя (подчас шокирующую), вы будете уже не столь беспомощны. С психологом или самостоятельно сможете посмотреть туда, куда так давно не решались, сделать то, что давным-давно пора было сделать.

Не гоните депрессию понапрасну. Примите её как великий дар.