Сегодня я хотела бы написать о депрессивных чувствах с точки зрения гештальт-терапии. По материалам трехдневной сессии с тренером Московского института гештальта и психодрамы, Александром Еремеевым.

Вы же знаете, зачем человеку чувства? Одна из функций - своевременная регуляция своих действий. Поэтому плохих чувств не бывает, в норме все они помогают человеку регулировать свое поведение. Это важная мысль. Есть труднопереносимые чувства. Итак,

Разочарование. Это чувство появляется, когда мои ожидания столкнулись с реальностью и не оправдались.

Бессилие. Я сталкиваюсь с чем-то, что мне не под силу изменить.

Отчаяние. Отчаяние появляется, когда у меня были некоторые ожидания, я предпринял действия и потерпел фиаско.

Безнадежность. Ощущение, что невозможно изменить ситуацию к лучшему.

У каждого чувства есть здоровая функция. Разочарование помогает скорректировать систему представлений о мире. Бессилие показывает, что иногда следует отказаться от своих действий. Отчаяние - что нужно искать новые источники удовлетворения своих желаний. Безнадежность говорит о необходимости оставить старую систему поведения, потому что в этой ситуации она не помогает.

Но иногда из-за личного детского или чаще подросткового опыта (игнорирования, обесценивания значимыми людьми, потери чего-то/кого-то важного) эти чувства теряют регулирующую функцию. Тогда формируется депрессивное расстройство. Человек перестаёт опознавать свои желания и потребности в принципе. Как результат апатия, снижение настроения, негативные мысли, а иногда добавляются потеря веса и нарушения сна.

Клиническая депрессия - это серьёзно, здесь человек нуждается в своевременной профессиональной помощи. 

Поэтому будьте внимательны к своим чувствам, переваривайте их, даже если они не очень приятны. Так вы сможете своевременно реагировать на жизненные ситуации. А если вы подозреваете клиническую депрессию у себя или своего близкого, обратитесь к профессионалам: психологам с клинической подготовкой или психиатрам. Здесь тянуть не стоит.