Почему нам иногда не хочется оставаться с собой наедине? Только ты и твои мысли, ты и твое существо. Кажется, что тишина невыносима и пустота зловеща. Надо скорее чем-то заполнить её: телевизором, компьютерной игрой, болтовней по телефону, едой, курением или чем-нибудь ещё.

Почему так происходит? Казалось бы, все самое дорогое, что у тебя есть – это твой внутренний мир! Тогда почему, мы иногда избегаем оставаться с собой наедине? Что это? Невыносимые мысли или всё заполняющая пустота внутри? А если это всё не так, то ответьте честно самому себе на один вопрос: как много времени вы проводите с собой? Да, просто с собой! Сколько вы говорите? Примерно час? Простите, а час в неделю или в год?

Похожую мысль можно проследить у Солженицына. Он писал, что человек боится тишины, потому что у него пусто внутри. Интересно, откуда берется эта невыносимая пустота? Давайте порассуждаем вместе. Если внутри пусто, значит чего-то там не хватает, того что обязательно должно быть. Как вы думаете чего? Когда рождается ребенок, задача родителей наполнить это новое маленькое существо своей безусловной любовью – любовью не за что-то, а просто так. Может быть, много лет назад вы никогда и не получали от родителей то, что было вам нужно. Может быть, они и любили, но как-то по-своему, как могли. Или даже этих родителей и не было. И можно, конечно, бесконечно их обвинять в этом, превращаясь в жертву и соответственно замыкать порочный круг или ждать этого от окружающих, но получать какие-то крохи или многое. Но часто совсем не то, что нужно. А можно дать самим себе это прямо сейчас: любви, заботы, понимания, утешения, гордости за самих себя. Ведь, во-первых, далеко ходить не надо, а во-вторых, кто, как не мы, лучше всех на свете знаем, что НАМ нужно?

Можно похвалить себя в конце прожитого дня, ведь наверняка есть за что. Прогуляться по любимым улочкам города или парка, просто так - без спешки, как будто у вас свидание с самим собой. «Угостить себя» чем-нибудь вкусным, ведь возможно есть что-то такое, что вы очень любите, но сами себе не покупаете, потому что дорого или так не положено. Полежать в давно забытой ванне с пеной или морской солью, которую из-за постоянной спешки мы давно заменили душем. В общем, сделать что-то такое, что поднимет вам настроение, что заставит расслабиться и услышать себя.

Внутри каждого из нас живет ребенок, тот самый мальчик или девочка, которыми мы были много лет назад. И, не смотря на прошедшие годы, ему или ей, так же бывает страшно, так же нужно, чтобы иногда пожалели, приласкали, похвалили, как хотелось этого в детстве, поговорили ласково и приободряюще. Я обращаюсь к образу внутреннего ребенка, потому что, как говорится, «все начинается с детства». Помните божественную фразу, записанную в Библии: «будьте как дети»? (А если точнее - “Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное»). Дети искренни, и непосредственны. Они смеются, когда им смешно и плачут, когда им больно. Поэтому наш внутренний ребенок нас никогда не обманет, если мы его действительно хотим услышать. И тишина в таком случае будет не наказанием, а условием необходимым для того, чтобы услышать себя, побыть с собой наедине.

Это упражнение я случайно придумала для себя несколько лет назад. Я нарисовала в своем воображении небольшой домик, который мне приятен, в котором есть все, что мне нужно для уюта и комфорта: небольшой камин, книжный шкаф, кресло-качалка… Мой домик стоит на лугу, а далее есть лес. И когда я остаюсь с собой наедине, я вспоминаю свой домик и ищу себя в нем. Чем там моя девочка занимается? Спит, свернувшись калачиком, или гуляет, читает или сидит у камина? И от того, чем она занимается и как она себя чувствует, я могу понять, что мне самой сейчас очень нужно. И даю себе это. Любви, заботы, внимания, покоя, отдыха… Я могу представить, как сажусь рядом с той еще маленькой девочкой. Я говорю ей, что ее люблю и много еще тех слов, которые ей нужно услышать в этот момент. Или просто без слов сажаю ее на колени и качаю, или пою тихонько песенку ей на ушко. Это успокаивает меня и спустя какое-то время возникает ощущение внутренней гармонии.

А как поживает ваш мальчик или ваша девочка? Чем он или она занимаются сейчас? Как себя чувствует? Прислушайтесь сами к себе, побудьте в этой тишине, и тогда вы, наконец, услышите искренние ответы. И тогда эти мгновения и минуты наедине собой, некогда невыносимые, превратятся в часы умиротворения и тепла.