Дневнико-терапия

👁 29

Работа с психологом, психотерапевтом помогает человеку разобраться в себе, в сложившейся ситуации, в том, как и где найти выход из нее, а также вход туда, где жизнь - это сказка. Сказка не со счастливым концом, а со счастливым продолжением. Существует даже специальный метод в психотерапии - сказкотерапия. Когда клиент может рассказать о своих переживаниях и увидеть их со стороны через приключения придуманных героев. Он переносит в содержание сказки свои переживания, внутренние конфликты. И, благодаря тому, что клиент абстрагируется от проблемы, он может помочь герою своей сказки найти наилучшее решение, привести его к счастливому завершению истории. А, следовательно, он находит решение и для себя.

Однако, не каждый человек пойдет к психологу. Причинами этому могут быть и стыд - "Если я иду к психологу, значит со мной что-то не так. А что скажут другие?", и отсутствие свободных денежных средств, и пренебрежение своими чувствами - "Внутри что-то колет... наверное, съел что-то не то". В итоге тех, кому приходит в голову мысль посетить психолога - из миллиона сотни, тех, кто доходит до кабинета психолога - десятки, а тех, кто целенаправленно идет на психотерапию, т.е. на серьезную работу со своей личностью, - единицы.

И все же люди нуждаются в поддержке, в выплеске эмоций. И они находят свои способы терапии: поговорить с подругой/другом, поплакать над фильмом/книгой/музыкой, заняться спортом и прочее, прочее. И одним из таких способов является ведение личного дневника.

Дневник - это то место, где вы можете быть абсолютно честным с самим собой. И благодаря этому вы начинаете себя

лучше понимать

и

больше принимать таким, какой вы есть, 

а, значит, и

любить.

Удивительно и восхитительно то, что ведение дневника может помочь человеку в развитии любви к самому себе. А ведь это и есть, по моему глубокому убеждению, главная задача психотерапии.

Кроме того, подобно сказкотерапии, при ведении дневника человек высвобождает свои чувства, абстрагируется от "проблемы", может спокойно проанализировать ситуацию и себя, свое поведение, а затем найти выход, решение.

Дневник может помочь не только в том, чтобы разложить по полочкам прошлое и настоящее, но также он может помочь в планировании будущего.

Используя такие простые инструменты, как лист бумаги и ручка, вы можете направить свои умственные способности на решение вашей задачи (будь то анализ прошлого или построение образа будущего) и более эффективно ее решить.

Дешево и сердито? Ну, а я бы сказала, здорово и советую! Сама пользуюсь этим простым и вместе с тем таким эффективным способом самотерапии.

 

 

Счастья вам и гармонии с самим собой!

Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Ш

2014-09-13
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?