Для тех, кто желает вырваться из липких объятий пессимизма, повысить степень самооценки, я предлагаю взять на вооружение приведённое ниже несложное упражнение "Похвальное слово самому себе":

1. В течение 10 минут с закрытыми глазами вспоминайте свою жизнь.
2. Начните с самых ранних детских воспоминаний.
3. Вспомните каждое своё достижение, каждую заслугу, каждое совершённое дело, которым вы могли бы гордиться.
4. Откажитесь от любых скромных, снижающих ваше достоинство замечаний.
   Обратите особое внимание на те события, которые без вашего участия приняли иной оборот. Например, вы выступили на собрании и защитили своего товарища по работе или учёбе.
5. Не забудьте поступки, которые кому-то могут показаться лёгкими, но для вас были трудными.

В общем, не забывайте: «Сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит».