«Как перестать расстраиваться, когда тебе говорят, что ты поправилась?»
Наше тело - первая граница. Когда люди из лучших побуждений говорят нам, что «ты поправилась», они нагло нарушают нашу границу! В этот момент человек чувствует гнев, раздражение, обиду, печаль или смешанные эмоции.
По хорошему должен быть только гнев! Эта эмоция сильная. Она несёт энергию и важную информацию: «Так, дорогая, твои границы нарушили, защищайся здесь и сейчас!»
И наша обязанность отстоять свои границы прямо сейчас и израсходовать эту энергию. И вот здесь то и начинаются самые трудности. Многие люди не знают, что есть какие - то там границы, и что их нужно защищать. Некоторые с раннего детства подвергались критике тела, поэтому воспринимают её за «добрый совет» и игнорируют эмоции.
Кто - то имеет представление, то не знает как сделать правильно, а если знают, то не защищают, а обижаются, расстраиватся и нередко переедают. Потому что им страшно «обидеть» нарушителя, а вдруг перестанет общаться?! Отвергнет, бросит, разлюбит, оставит одного....
Ведь сейчас во взрослой жизни отстаивание границ равно вступить в конфронтацию - оскалить зубы, дать отпор и если потребуется даже «наброситься» на нарушителя. Если бы нас научили это делать ещё в детстве, то сейчас это была бы самая обычная реакция. Мы чувствовали бы себя хорошо, а не плохими, не испытывая особо негативных эмоций.
Например, хорошая девочка вряд ли решиться отстаивать свои границы. Она виду не покажет, обидеться, расстроиться и все. На своём жизненном пути хорошая уяснила, что не должна проявлять негативные эмоции. Если она это делает, то ощущает себя плохой. Послевкусие - чувство вины, стыда, тревоги. Выдержать с непривычки тяжело. Чтобы не встречаться с эмоциями, она не вступает в конфронтации, избегает.
Вы можете расстроиться, но лучше❗
отстоять границы!
изменить мышление!
признать, прожить и выдержать эмоции, не прибегая к еде!
А как это сделать? Обратиться к психологу.
Говорят вам, что вы поправились? Часто нарушают ваши границы? Как реагируете?