Дыхание — чередование вдохов и выдохов, снабжение крови кислородом.

Виды дыхания: глубокое и поверхностное, частое и редкое, верхнее, среднее (грудное) и нижнее (брюшное). Для мужчин характерно брюшное дыхание, для женщин - грудное. Особой разновидностью дыхания являются смех и плач, где в обоих случаях происходит мощная естественная дыхательная прокачка.

Управляя дыханием, возможно эффективно управлять своим состоянием. При частом и поверхностном дыхании человек возбуждается, при медленном и глубоком — наоборот, снижается.

Интенсивное связное дыхание

Интенсивное глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом (связное дыхание) с активным сильным вдохом и пассивным выдохом серьезно меняет состояние. Активно используется в таких терапевтических техниках, как ребефинг и холотропное дыхание. См.→