Интервью журналу «Здоровье» Красноярск
Мир стал настолько переменчив и непредсказуем, что сохранять душевное равновесие становится все сложнее и сложнее. На вопросы, как сохранить психологическую устойчивость, нам ответит врач – психотерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, Пасюков Максим Сергеевич.
- Максим Сергеевич, сейчас самый актуальный вопрос для большого количества родителей старшеклассников связан с ЕГЭ. Безусловно, экзамены – это большой стресс не только для ученика. Чем близкие люди могут помочь в такие критические моменты? А еще же впереди еще вступительные зачисления в ВУЗы.
- Любой экзамен – это не только проверка знаний, но и проверка определенной психологической зрелости и устойчивости человека. Любой, кто сдавал экзамены, припомнит ситуации, когда доставался «неудачный» билет, отвечать по которому было решительно нечего. Но, сосредоточившись, смог из обрывочных факторов сконструировать сносный ответ, и даже получить «Отлично». А бывало наоборот: преподаватель «заваливает» тебя на ровном месте, по вопросам хорошо тебе известным, и словно бы становится пусто в голове, не можешь припомнить никаких сведений и данных. Но переступив порог экзаменационной комнаты вспоминаешь все до мельчайших подробностей.
- Тогда как настроить ребенка, чтобы он в нужный момент мог мобилизоваться.
- Как правило, это дело ни одного дня. Родителям самим нужно определиться: чем для них является ЕГЭ? Чем больше внутреннего напряжения испытывают родители, тем сильнее оно передается детям. А любой экзамен – во многом – творческий процесс. Представляете, как напряжение сказывается на творчестве? Родителям важно самим сохранять здравомыслие и душевное равновесие. Транслировать ребенку не только словами, но и невербально простую истину: Важна не оценка посторонних людей, а Знания. А еще важно уверенность человека в своих знаниях и силах. Может не повезти на экзамене, но уверенный в себе юноша или девушка все равно пробьют себе дорогу в жизни. А мнительный невротичный «ботаник», даже получив 2 высших образования и пару красных дипломов, иногда продолжает комплексовать из-за неуверенности в своих знаниях и опыте.
Хорошо бывает, когда родители тратят силы, деньги и время не только на репетиторов, но и посветят 5-6 встреч своего чада с профессиональным психотерапевтом. Это помогает ученику правильнее распределить свои силы и настроиться на успешное прохождение сложных рубежей. Жизнь регулярно ставит перед людьми трудновыполнимые задачи, и от умения их преодолевать с наименьшими потерями, но с наибольшими выгодами, иногда зависит вся судьба.
- У нас есть такой вопрос от читательницы: «Сын, практически не выходит из дома – все время посвящает учебе. Учится хорошо, но у него нет совсем друзей, ни с кем не общается. Хотя его сверстники давно «по девочкам сохнут»
В моем классе в детстве были «двоечники» и хулиганы, которые счастливы были каждой полученной «тройке», а был мальчик, который рыдал в прямом смысле слова из-за каждой «4». Хотя его не лупили ремнем родители – оценка-то хорошая! И самое обидное то, что он всегда очень старался получать одни «5», зубрил наизусть параграфы к каждому уроку, как стихотворения. Но получал всегда «4». Ведь все учителя видели, что он не вдумывается и не понимает зазубренный материал, хотя и обладает феноменально-тренированной памятью. Часто «комплекс отличника» играет злую шутку с человеком. Когда неимоверное количество напряжения приходится выдерживать ежечасно, доказывая всем вокруг, что он – лучший всегда и во всем. Тем более, что зачастую жизненный успех зависит как раз от инициативности, нестандартности мышления, творчества. А некоторые отличники чувствуют свою полную беспомощность в реальной жизни, где нет учебников, параграфов и «правильных ответов» на очень сложные жизненные вопросы.
- Может быть поэтому сейчас не только дети, но и взрослые уходят в виртуальный мир?
- Да, вы знаете, геймеры, игроманы, - это сейчас не только подростки. Зачастую вполне себе взрослые люди в 25-30 и даже 40 лет, «подсаживаются» на возможность стать виртуальным героем, спецназовцем, киборгом, да кем угодно. И компьютерная зависимость лечится ничуть не проще, чем алкогольная или наркотическая.
- А что делать близким людям, если они видят у своего родственника явные признаки зависимости: компьютерную, алкогольную, наркотическую? Ведь труднее всего, как говориться, алкоголику признать, что он – алкоголик.
- Вы правы, зависимостей становится все больше. К перечисленным можно еще добавить шопоголизм, трудоголизм, сексаголизс, спортоголизм, адреналиновую наркоманию и прочее и прочее. Грань между хобби - невинным увлечением и полноценной зависимостью бывает тонка и условна. Если вы замечает, что у кого-то из близких явно страдает работа, семья, финансовое благополучие или здоровье из-за пристрастия или увлечения, - это повод предпринимать срочные меры. При этом, как правило, бесполезно устраивать истерики, требовать, угрожать, пугать самого зависимого: процесс осознания болезни процесс длительный и сложный. Проще тем родственникам, которые больше всего переживают из-за сложившейся ситуации самим обратиться за помощью к психотерапевту. Так как от их слаженных и последовательных действий во многом зависит будет ли у наркомана (алкоголика, игромана) хотя бы шанс на выздоровление или бесценное время уйдет впустую, а силы израсходуются на бессмысленные перебранки.
- Вы имеете в виду тезис: Начни с себя?
- К сожалению, наши дети часто становятся заложниками наших собственных психологических комплексов! По статистике невероятно растет количество фобий, неврозов, зависимостей, депрессий, психосоматических заболеваний среди россиян. Детские самоубийства, о которых страшно даже думать – не то, что говорить. ЕГЭ – это далеко не главная и не первая причина их появлений. Игромании, наркомании, интернет зависимости, страх открытых пространств, нарушение социализации, - у детей проявляется острее, чем у взрослых. Во всех этих случаях нужна обязательная помощь. Чем раньше – тем лучше
- Но сейчас же очень много стало психологов и психотерапевтов. Есть, к кому пойти – нужно только желание.
- Отчасти это правда. Но уровень подготовки специалистов оставляет желать лучшего. Если в Европе право практиковать получает специалист, потративший на свое образование 20-25 лет, имеющий прочную медицинскую базу знаний. То у нас 5 лет – и ты – «психолог» в неполные 22 года. Имеешь законное право «лечить» и давать советы людям втрое старше тебя.
С психотерапевтами немного лучше: чтобы стать психотерапевтом, придется закончить 6 лет медицинского университета, стать врачом по специальности «лечебное дело», пройти год интернатуры по психиатрии, 3 года отработать по этой специальности, и только вслед за этим переквалифицироваться в психотерапевты. Итого 10-11 лет. Но и этого недостаточно. Огромная ответственность лежит на каждом враче в отношении самоподготовки и дальнейшего самообразования.
- Если найти грамотного специалиста, он поможет справиться с фобиями, депрессиями, компьютерной зависимостью?
- Безусловно! Психотерапия – единственная сфера медицины, которая помогает менять поведение человека, помогает ему осознать внутренние мотивы его поведения, наладить отношения с близкими людьми, сделать возможным личностный рост и так далее.
- Но ведь люди тысячелетиями справлялись без психотерапии!
- Плохо справлялись, и не совсем без психотерапии. Как наука она выделилась немногим более 100 лет назад. До этого функции ее выполняли другие общественные институты. Религия, например: ведь после исповедь действительно становится легче. Театр, который давал возможность узнавать себя в действующих лицах на сцене, свои чувства и эмоции. Но только психотерапия дает возможность что-то исправить в жизни.
- А вот еще женщины спрашивают: «Куда подевались нормальные мужики? Измельчали, скурвились и обабились все! Знакомится и сразу интересуется: есть ли у меня, где жить, есть ли машина, кем работаю? А хочется быть «ЗА мужем» – как за каменной стеной»…
Когда женщина в 38 лет обращается за помощью и рассказывает, что она развелась с первым мужем, потому что он был «козел», второй казался полной ему противоположностью, но со временем «окозлел», а теперь у нее гражданский брак, и она замечает, что она как-будто ходит по кругу – опять начинается то же самое. На 3 брака в итоге потрачено 17 лет жизни, 2 детей растут, как в поле трава. И сколько можно было сэкономить времени, нервов, здоровья, денег, в конце концов, если бы не менять мужей почем зря, а разобраться с собственными «тараканами» в голове! Но никто вовремя не подсказал, к психотерапевтам ходить не принято, люди стесняются, думают, что их поставят «на учет», путают психиатра с психотерапевтом. На всякий случай поясню: психотерапевтическая помощь всегда исключительно анонимная и совершенно безопасная. К психотерапевтам обращаются здоровые люди, чтобы не попадать к психиатрам. Также как стоматолог-терапевт помогает сохранять здоровье зубов, но если ты пренебрегаешь этой помощью, – пойдешь к стоматологу – хирургу, а потом протезисту, - и обойдется это все намного дороже.
- Что вы можете пожелать в связи с этим нашим читателям?
- Берегите себя и своих родных. Помните, что наука не стоит на месте. И возможность получать профессиональную психологическую помощь – важное достижение цивилизации. Не менее значимое, чем создание Айфона или полеты на Луну. Ибо пространства нашего внутреннего «Я» столь же бесконечно интересны и загадочны, сколь и сама Вселенная.
