Стартова статью серии посмотреть можно здесь
Вообще-то сравнивать силу эмоций и мыслей не рекомендуется. Ведь понятие силы в данном случае будет сугубо субъективным. А потому выгода данного сравнения будет весьма сомнительной. Это все равно, что сравнивать влияние на вас ТВ и интернета. В разных условиях и при разных обстоятельствах ответ будет…разным:). Информативность, объективность, скорость доступа, удобство использования этих информационных каналов будут зависеть от вашего возраста, образованности, рода деятельности, предпочтений и достатка. А также от прорвы менее значимых факторов.
С другой стороны, мне постоянно приходится сталкиваться со следующей задачкой. Приходит клиент и говорит: «а можно сделать так, чтобы у меня больше не было страхов (вины, раздражения, уныния и т.п.)? Можно их взять и устранить? Использовать какой-нибудь прием, технику, методику, чтобы усилием мысли избавить меня от эмоций (в первую очередь, конечно же, проблемных)?». Что хочется сказать в ответ на такой вопрос? Хочется сказать: «Да, конечно». А приходится говорить: «Нет, это невозможно». Не потому, что нельзя уменьшить количество неприятных эмоций в жизни человека. А потому что нельзя их уменьшить «силой мысли» - то есть нельзя это сделать за счет противопоставления мыслей эмоциям.
Представьте себе такую ситуацию - вас «достали» ваши страхи или тревоги. И вы строго так себе говорите: «Я больше никогда не буду бояться». Какую бы методику или технику вы не применили – вашим страхам будет ни жарко ни холодно. Они, все равно, останутся, так как эмоции нельзя запретить. Сдержать – пожалуйста. Но вот как раз сдерживание НЕ помогает остановить эмоциональное перенапряжение. Ведь эмоции, они как дрожжи, что вы подбрасываете в тесто. Можно сверху закрыть кастрюлю с тестом крышкой. Но от того тесто не будет меньше лезть наружу.
А теперь давайте развернем ситуацию наоборот. Могут ли эмоции влиять на ваши мысли? Может ли страх парализовать ваши мысли? Или тревога их ускорять до состояния легкого хаоса? Может ли изумление их обрывать? Или интерес делать поток мыслей более структурированным? Легко. При том без каких-либо дополнительных приемов с вашей стороны. В этом как раз и заключается «сила» эмоций – они всегда влияют на ваши мысли, ваши суждения и анализ, в то время как мысли не могут похвастаться тем же.
У этой особенности психики человека имеется одно частное следствие. Как известно, эмоции могут возникать в ответ как на реальное событие, так и на выдуманное (надуманное). Так вот, вне зависимости от того, насколько событие реальное, оно всегда вызывает эмоции, которые НЕЛЬЗЯ запретить себе силой собственной мысли. Даже если вы осознаете, что событие выдуманное. Даже, если вас в этом уверяют в том, что событие не должно вас эмоционально вовлекать. Даже если ваши эмоции кажутся вам сущей дуростью.
Вместо резюме. Признать свое бессилие в мысленном устранении эмоций – это хорошо. Но любое бессилие забирает ваши силы и не дает ощущения контроля над ситуацией. А потому нужно нарисовать для себя свет в конце тоннеля. Лучше всего для этого подойдет метафора. Представьте себе свою эмоциональную сферу в виде погоды. Она может быть солнечной и дождливой. Может быть ветреной или холодной. Она всегда разная. И кому-то нравиться тепло, кому-то – прохлада. Кому-то весна, кому-то - лето. Практически никому не нравятся ВСЕ проявления погоды. Но это не мешает нам учиться (и весьма успешно) адаптироваться под погоду. Где-то одеться теплей, где-то захватить с собой зонт, где-то взять солнцезащитные очки или сменную обувь. Вот это я вам и предлагаю – адаптироваться под каждую отдельную эмоцию вашей психики отдельно и специфически - также как вы это делаете с погодой. В идеале также автоматически и разумно. И также регулярно.
Интересна эта тема? Тогда предлагаю вам следить за следующими статьями, в которых я буду предлагать для моделирования конкретные стратегии адаптации к всем базовым эмоциям человеческой психики…
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи:
