Эмоциональная гимнастика - гимнастика, которая имеет общую направленность: бодрость, хорошее настроение, живые эмоции. По времени такая гимнастика занимает около 5-10 минут.

Предлагается в свободном порядке входить в следующие состояния:

• Уверенность в себе,
• насмешливость,
• воодушевленная мечтательность,
• гневное возмущение,
• грусть светлая,
• тоскливая грусть,
• искренняя радость,
• детcкая обиженность,
• тупая покорность,
• злое упорство,
• удивление,
• восторг,
• презрение,
• усталость,
• спокойное превосходство,
• царственность,
• критическое сомнение,
• расслабленное довольство,
• радость,
• просьба,
• лукавство,
• нежность и благодарность.

И т.д. и т.п. Подробнее смотри "Эмоциональный словарь - упражнение".

Способы работы здесь могут быть различны. Например, один человек делает, другой угадывает. Другой вариант: то же самое, но первый «редактирует», делает изображение более понятным, точным и ярким. Третий вариант: один называет, другой делает внешнюю выразительность на скорость. И, видимо, самый трудный вариант - один называет, другой делает внутреннее переживание на скорость.

Как входить в нужные эмоциональные состояния - см.→