Наконец-то наступает настоящее лето! Для дочери моей подруги, семиклассницы Настёны - это три месяца отдыха, гуляшек и развлечений! Для многих же - пора экзаменов. Кому то - сессия, кому то - даже защита дипломов.
Замечали ли вы, что люди по-разному реагируют на предстоящий экзамен? Да, на любые стрессовые ситуации? А экзамен, или, скажем, собеседование - это и есть самая настоящая стрессовая ситуация. Вас там оценивают, вас экзаменуют. Как бы тут не облажаться и не ударить в грязь лицом?! Это дома все знают, что я такая … растакая! а тут…
И, правда, есть такие люди, которые теряются, и забывают даже то, что знали очень хорошо. Нападает какой то ступор, и руки-ноги вялые, язык прилип, в голове - туман. Они потом печалятся, что сильны, мол, задним умом. Надо было и то сказать, и другое сказать. И вообще, как можно было забыть элементарные вещи?
А есть другие люди. Которые во время экзамена или другого стресса вспоминают даже то, чего не знали! Да-да! Ответы приходят как будто с неба! Спросишь их- откуда ты только это знаешь? А в ответ: и сам не знаю, наверное, когда то где то читал... А вот "приспичило"- и вспомнил!
Про то, что люди разным образом реагируют на стресс знали еще римские военачальники. Принимая в свои ряды солдат, они пугали новобранца. И если тот бледнел - его не принимали в элитные войска. А если же краснел, ярился и сжимал кулаки - добро пожаловать на войну!
Чем же отличается реакция "воина" от реакции "не воина"? Один предельно собран и готов к действию, другой - в апатии. При этом оба - человеки ( в смысле, две руки, две ноги, посредине – сволочь туловище ), оба получили одинаковый стимул. Но ведь даже бихевиористы, считающие человека набором реакций на определенные стимулы, в дальнейшем изменили свою точку зрения, добавив в эту связку еще один блок: промежуточную переменную, зависящую от человека ( или животного), его индивидуальных особенностей. Навыков, задатков, мотивации и прочего.
Можно ли «наработать» себе эти навыки и получить «правильную» мотивацию, чтоб реагировать в условиях стресса наиболее Эффективно. Можно ли на самом деле выбрать способ реагирования на неприятности? Или мы все биороботы с волшебной кнопкой, на которую нажимают чужие люди, пугая нас, и мы послушно пугаемся. Обижают нас - мы обижаемся.
Так и хочется порой спросить: "А кто умывает тебя по утрам?" Ты умываешьСЯ. Ты обижаешьСЯ. Ты страдаешь... Сама. Все сама... Я, конечно, понимаю, что обиды на других людей – это вопрос самооценки в том числе. Если какую-нибудь уверенную в себе девушку назовут дурындой, она хохотнет и согласится. Потому, что ее это не затрагивает. Она точно знает, что это –не так. С другой стороны, ее можно задеть другим способом. И как реагировать с том случае, если все таки «стрела попала в цель?» Ведь никто из нас не совершенен настолько, чтоб ничего его не трогало, ничего не цепляло. (Ну, кроме людей Дао. У них – глаза под образа, и никаких печалей нету).
А давайте поподробнее рассмотрим реакцию организма на похвалу ( когда нам дают энергию) и на стресс или обиду ( когда энергию нашу "отбирают"). Представьте, что вам говорят слова любви. Например, вот так:
О, женщина, дитя, привыкшее играть
И взором нежных глаз, и лаской поцелуя,
Я должен бы тебя всем сердцем презирать,
А я тебя люблю, волнуясь и тоскуя!
Люблю и рвусь к тебе, прощаю и люблю,
Живу одной тобой в моих терзаньях страстных,
Для прихоти твоей я душу погублю,
Все, все возьми себе - за взгляд очей прекрасных,
За слово лживое, что истины нежней,
За сладкую тоску восторженных мучений!
Ты, море странных снов, и звуков, и огней!
Ты, друг и вечный враг! Злой дух и добрый гений!
Я чувствую, как горят мои щеки, в груди тепло, а из моих ладоней струится свет, так хочется этими ладонями обнять весь мир! А что чувствуете вы? В груди "пожар" есть? А другие ощущения? И где?Запомним их.
А резкие слова? Эх, приводить не буду. Плохое вспоминается легко. Знаете почему? Чтобы организм запомнил это и избегал в дальнейшем. А вот хорошее.... Хорошее так не запоминается, чтобы хотелось вновь его повторить. Поэтому и попросила вас запомнить их хотя бы на короткое время.
Прошу вас, вспомните ту ситуацию, когда на вас кричали, пытались обижать или унизить.
...Что в теле? Щеки горят от стыла или обиды? В груди .... Пожар?...
??? Не кажется ли вам, что реакции в теле ( физиологические) довольно схожи? Стало быть, вы опять ПОЛУЧИЛИ энергию? А вот эмоциональные реакции - совсем другие.
И " фишка" тут в том, что выбирая эмоции, вы или принимаете энергию, когда вам "приятно", и отшвыриваете чужую вместе с большой долей своей энергии, если вам "плохо".
А что, если принять? Даже ту, "отрицательную" энергию? И направить ее на достижение ваших целей? Ведь именно так и делали древние воины с краснеющими лицами. А многие бойцы специально злят себя перед боем. Есть такие задиры, которые выводят из себя своих противников. Как вы думаете, зачем? Чтоб получить энергию для драки.
Я вам советую попробовать принимать любую энергию. Вы сами можете ее трансформировать в своем теле.
Сейчас переведу на психологический язык. Ощущения в теле - отследить. Эмоции – взять под управление.
Для этого почувствуйте, где вам "горячо" от слов или поступков кого-либо. И опустите этот горящий шар, например, в живот. Говорят, что именно живот - энергетический центр социального успеха. Вы даже можете поставить себе цель, на которую потом потратите эту энергию. Вот, скажем, обретение стройности. Актуально к лету, правда?
Вместо того, чтобы сдуваться, как шарик от обиды, а потом наращивать бока шоколадкой, заедая стресс, попробуйте чужой энергией сжечь ваши лишние калории и килограммы тоже!)) Вот, прямо, скажите ему спасибо, что подкинул дровишек в ваш метаболизм! Порадуйтесь! Искренне!
Когда Коко Шанель сказали, что о ней думают плохо, она в ответ сказала: "Ха! да я не думаю о Вас ВООБЩЕ!". Безразличие - вот где печаль. А вам вон сколько внимания привалило!
Кстати, ваша нестандартная реакция буквально огорошит вашего противника. И вы еще будете смеяться, рассказывая друзьям, как он остолбенел с открытым ртом! Поблагодарите его за его оценку вас, как личности, и займитесь делом - трансформируйте удар чужой стрелы его в вашу личную силу!
