- Откуда берется большое количество энергии после занятия йогой?
Этот вопрос мне часто задают с недоверием те, кто еще не практикует, но интересуется и хочет попробовать. Или с удивлением, те, кто уже ощутил на себе этот чудодейственный эффект. Или со скепсисом, те, кто начал практиковать, но не чувствует подобного.
Попробую ответить на него с точки зрения телесной терапии всем кому это интересно.
Каждый человек при рождении наделен неиссякаемым источником энергии. Когда мы в гармонии и согласии со своей природой, своим телом, своими желаниями, чувствами и импульсами, тогда мы готовы творить и генерировать идеи, мы наполнены до краев и готовы делиться с миром.
Но сегодня, все чаще, мы с трудом можем вспомнить это чудесное ощущение силы, бодрости, интереса, готовности действовать, наполненности жизненной энергией - мы не в ладу с собой и окружающим миром. И поэтому, я для начала задала бы другой вопрос… Куда уходит наша сила, жизненная энергия?
Ответ кроется в том, что мы:
- сдерживаем свои чувства: не осознаем свой страх, подавляем гнев, когда нам грустно - стараемся веселиться вместо того чтобы прожить свою печаль. Заталкиваем все эти чувства глубоко вовнутрь себя, и они надолго остаются с нами в нашем теле и в нашем подсознании;
- не следуем своим импульсам, а часто вообще не осознаем их, делая не то, к чему у нас есть стремление, интерес и порыв, а то, что требуют обстоятельства или другие люди.
- не реализуем свои желания и вообще перестаем чего-то хотеть. Не слышим свои потребности или путаем их: вместо потребности в общении идем к холодильнику и наедаемся, вместо потребности в любви и принятии кидаемся в распутные связи.
- не чувствуем своих границ, позволяем нарушать их другим людям, пользоваться собой (своим телом, ресурсами, знаниями, опытом), или наоборот держим слишком жесткими не давая приблизится тем, кто нам так нужен именно сейчас.
Мы делаем все это не осознанно, действуем по старой отработанной схеме, которая сформировалась когда то очень давно, и в те далекие времена нам это было необходимо для выживания, для сохранения своей психики в какой то конкретной опасной ситуации. Но сейчас, эти механизмы защиты нам уже не нужны. Теперь эти запреты и удержания работают против нас, проявляясь в теле как хроническое напряжение. Любой импульс, стремление, желание, порождает в нашем теле движение. Это движение на встречу к тому чего мы хотим или наоборот отталкивающее движение, потребность убежать. Сдерживая импульс, мы сдерживаем движение, создавая мышечное напряжение. Поэтому огромная доля нашей энергии уходит на то, что бы удерживать мышцы в постоянном напряжении от незавершенного действия, эмоции. Попробуйте осознанно напрячь какую-то группу мышц и подержать в напряжении некоторое время. Это требует усилий!
А теперь ответ на первый вопрос!
Занимаясь йогой, мы растягиваем мышцы, связки, фасции. Мы мягко и медленно тянем-потянем! Во время растяжки освобождаем и расслабляем напряженные мышцы. И даем нагрузку тем мышцам, которые ослаблены. Освобождая мышцы от напряжения, мы выпускаем на свободу ту энергию, которая уходила на удержание мышцы в постоянном гипертонусе. Вот такой простой ответ!
Но, чаще всего, растянув зажатые мышцы сегодня, завтра мы можем обнаружить, что они снова перешли в свое привычное состояние напряжения. Это происходит потому, что сдержанные эмоции, импульсы, чувства (т.е. психологическое содержание мышцы) не выходят на уровень осознания, не получают возможности "отработаться" и поэтому снова заполняют наше тело напряжением и усталостью. Кому-то, занимаясь годами йогой, удается решить многие свои психологические проблемы, поскольку усердная и регулярная практика в прямом смысле слова начинает сталкивать нас снова и снова с нашими жизненными сложностями, с тем психологическим содержанием, которое мы постоянно активизируем в мышцах. Но это долгий и не простой путь в слепую без четкого понимания, что именно происходит, без поддержки и помощи профессионала, который не каждый осилит в одиночку. И далеко не все опытные йоги прошли этот путь.
Но есть хорошие новости!!! Используя в йогической практике Бодинамический подход, мы раскрываем секрет каждой мышцы, заглядываем в ее содержание и помогаем навсегда освободиться от той эмоции, ситуации, которая породила это напряжение. Это происходит легко и естественно как вдох и выдох… и я предлагаю вам воспользоваться этими ключами, чтобы раскрыть секреты нашего тела и сделать свою жизнь комфортнее, получить скрытый ресурс, открыть новые возможности для вашего роста!
В конце, хочу еще раз подчеркнуть, что это один из множества взглядов (телесно-терапевтический) в непростом вопросе жизненной энергии.
С любовью, Алена Радевич.

2017-01-10
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?