Конгруэ́нтность (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий).В психологии — согласованность информации, одновременно передаваемой человеком вербальным и невербальным способом (или различными невербальными способами), а также непротиворечивость его речи, представлений, убеждений между собой; в более широком смысле — целостность, самосогласованность личности вообще. Википедия.

Термин конгруэнтности введён  Калом  Роджерсом.

На консультациях, я часто затрагиваю тему конгруэнтности.

Мне  говорят: " Я же говорю спокойно ..( ребенку, коллеге, клиенту)...", или " Я ему говорю, что люблю....( ребенку, мужу, жене....)."

Также примерами  неконгруэнтного поведения являются лесть, ложь, ситуации, когда кто-то с грустным видом говорит о том, как ему весело, и т.п.

На вопрос, что же вы чувствуете при этом на самом деле, часто слышу  - злость, обиду, раздражение...

А ведь именно то, что находится внутри и переживается  имеено сейчас  и чувствуется на самом деле ребенком или  взрослым, какие бы вы слова не говорили. 

Человек не всегда осознает конгруэнтность или её отсутствие в собственном поведении , но практически всегда ощущает в поведении другого (сознательно или нет).

Потому что есть много телесных , невербальных сигналов, которые считываются бессознательно.

И я считаю важным, научится каждому  осозновать свои эмоции и выражать их в конструктивной форме. Это также является одним из шагов к  уверенному поведению: Я говорю то, что думаю и то, что чувствую.

И именно  к таким людям возникает доверие, к таким людям чаще всего "тянет" и мы чувствуем себя комфортно в их компании.

Если говорить обобщенно о состоянии конгруэнтности, то это состояние целостности и полной искренности. То есть при стремлении к своей цели, все части личности работают вместе.

Личность, которая  чувствует, думает, говорит и делает одно и то же, в этот момент времени можно назвать «конгруэнтной».

С конгруэнтным человеком очень приятно общаться. Такие люди  понятны. если они радуются - то их радость настоящая, если зляться - то их злость понятна.

На консультации   с мамами всегда работаем над запросом - Как эффективно общаться с ребенком, и одним из моментом становится работа над своими эмоциями.  Именно понимая  свои эмоции, мы учимся их контролировать  и проявлять в социально приемлемой форме. Важно перестать обманывать себя.  Важно научиться быть искренними прежде всего с самими собой. И это помогает строить отношения как с детьми, так и с другим окружением. 

Как стать целостной и конгруэнтной  личностью и почему это важно?

Во-первых, мы уже сказали, что окружающие и особенно дети чувствуют ту эмоцию, которая находится внутри в данный момент.

- осознайте что вы чувствуете именно сейчас.

Во-вторых, как правило, эмоция которая скрывается (злость, грусть, обида или раздражение) все равно рано или поздно найдет выход в какой либо другой ситуации. Обычно дети делают все, что бы помочь маме проявить ее.

- используйте я -высказывание, чтобы выразить то, что вы чувствуете.

" Я вижу, что посуда грязная, меня это раздражает сейчас.....", "Я расстроилась из-за твоей двойки ( замечания)....

В-третьих, мы уже говорили что большинство  информации считывается невербально.

- наблюдайте за своими жестами, мимикой, телом . Когда вы радостны - как чувствуется  радость в вашем теле? когда вы злитесь - что происходит с мышцами на лице, на руках? Когда вы растроены - ваши плечи опустились? Как вы дышите?  

- научитесь отслеживать телесные ощущения  и эмоциональные состояния, тогда будет возможность осозновать и понимать свое состояние и в дальнейшем менять эмоции, через изменение кинестетики. (Расправили плечи, улыбнулись - вошли в спокойное состояние).

Как всегда, все действия очень просты.

Почему важно это делать? Чтобы стать  «цельным». 

Не хорошим, а понятным. Конгруэнтным.

2015-03-31
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?