Формула доброго утра

👁 29

Как найти формулу своего доброго утра?




Зачастую от того, как сложатся первые утренние часы, зависит то, как пройдёт весь последующий день. Не зря существуют такие выражения: «доброе утро приносит добрый день», «встать не с той ноги». Нет универсального рецепта, из каких ингредиентов должно состоять «правильное» утро, которое подойдёт любому человеку. У меня получилось собрать свою формулу благодаря примерам других людей, которые со мной делились тем, что для них важно. Помните, как в фильме про сбежавшую невесту героиня Джулии Робертс пробует по-разному приготовленные яица, чтобы понять, какой вариант нравится именно ей.
🔺Итак, моя формула идеального утра:
✅проснуться не позднее 11.00 (если это выходной день, то проснуться совсем рано, выпить кофе с молоком и снова заснуть, этот факт был обнаружен еще в детстве);
✅встать ногами на чистый пол (это прекрасная находка из рассказа ведущей на моем обучении). Когда я впервые услышала об этом, я думала о том, что вообще-то пол всегда должен быть чистым, но встав однажды на не идеально чистый пол оказалось, что я еле соприкасаюсь с полом и вот-вот взлечу или упаду. С утра очень важно встать твёрдо на ноги, почувствовать опору. Будет физическая опора в теле, будет и энергия для действий;
✅согреть спину водой (один хороший человек принимает по утрам ванну, 2 раза наполняя и спуская ее, в начале исключительно горячую воду, затем просто тёплую, таким образом, он подготавливает себя к старту дня). Мне подходит больше вариант душа, постоять под горячей водой с опорой на ноги, представить, что позвоночник тянется куда-то в космос, почувствовать свой центр тяжести (в районе живота), понять где мои руки и ноги, согнуть, разогнуть суставы – осознать своё тело, мне это простое упражнение заменяет зарядку;
✅хороший красивый продуманный завтрак (выбирать то, что действительно хочется съесть, красиво оформлять, находить время спокойно медленно съесть приготовленное без отвлечений. То как мы едим – это то, как мы обходимся со всей информацией, которая поступает из внешнего мира. Условно говоря, научишься есть – научишься жить, фильтруя ненужное и принимая полезное;
✅конечно, обнять кота 🙂
Прекрасного дня!

Из моего блога:https://www.instagram.com/psychologist4y0u/

 

Наталья Спиридонова
2018-03-07
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?