Без осознания своих ценностей сложно жить: верить в себя, иметь адекватную самооценку, строить отношения с окружающими и миром. В данной статье простая техника - как понять свои истинные ценности и что с этим делать
Что же такое ценности метафорически - это фундамент на котором стоит дом вашей личности, а затем и жизни. Опоры этого дома каковы - он совсем без фундамента? или стоит на болоте и его качает из стороны в сторону, как только происходит малейшее влияние окружения или мира?
Вы живете своим умом или вообще не знаете чего хотите и вас толкает от одного мнения к другому, от навязанного средствами массовой информации до мамы, папы, мужа, подруг и друзей... Возьмите ручку и бумагу и давайте поработаем над вашим фундаментом).
- Ценности достижения
Чего бы вы хотели достичь в этой вашей жизни в различных сферах. Как для вас ценно расти? Дом, квартира , машина, путешествия (задайте себе вопрос ЗАЧЕМ мне это и как я себя буду чувствовать и что буду делать, когда все это станет моим. Если это вас реально вдохновляет и вы знаете что с этим впоследствие будете делать, то это ваши ценности, если нет, то скорее образы навязанные рекламой, социумом, окружением..). Или для вас окажется важным и ценным что-то другое? Возможно на вопрос зачем? придет ответ "Чтобы со мной считались, чтобы меня любили, чтобы меня уважали" - тогда ваши ценности именно любовь, уважение людей и возможно вам нужен другой путь? Например путь создания чего-то полезного для себя, близких и мира, и этот путь более долгосрочный, а в варианте с машиной для уважения в результате достижения бужет ждать тупичок...
Опишите все, чего на самом деле именно ВЫ хотите достичь . Можно сделать это в форме письма самому себе из будущего. Мне 100 лет, моя жизнь сложилась самым наилучшим образом и я добился (добилась).....
Очень важно понимать, что ценного у вас уже сейчас есть в вашей жизни. Чаще всего люди склонны обесценивать то, чего хотели раньше и перестают это замечать. Но если вы не будете ценить то, что у вас сегодня есть и чего вы уже добились раньше, то вряд ли вы сможете радоваться тому, чего достигнете в прошлом.
Какое богатство у вас есть уже сегодня? Ваше здороввье, красота, ум, образование, семья, дети, друзья, достижения. Опишите все, что ценно сейчас в вашей жизни и вы хотите сохранить.
Когда вы общаетесь с другими людьми, на какую тему или темы вы готовы много говорить, спорить, отстаивать свою точку зрения? Для вас это очень важно и ценно. В общении с другими проявляются наши опоры. Вспомните и поищите их.
Какие из ресурсов для жизни для вас наиболее ценны, добыче и сохранению чего вы уделяете много времени и про что забываете? Здоровье, время, общение, деньги? В этом разделе очень важно понять: где я добываю, а где теряю ресурсы и оценить эффективность.
И, в завершении, из записанных вами ценностей можно сделать анализ влияния одной вашей ценности на другую. Ведь ценности могут как разрушать друг друг друга, так и помогать. Задача выстроить фундамент так, чтобы каждая ценность помогала и развивала другую.
Возьмем для примера ценности противоречивые, чтобы на примере увидеть их влияние. Вы, конечно, выберите ваши ценности и поставьте их в верх и слева в таблицу. Здоровье, Дело, Любовь, Тусовки с друзьями, Семья, Путешествия.
Вашей задачей будет в каждой пустой клеточке провести анализ влияния и поставить значение из следующих: +2(помогает и развивает), +1(поддерживает), -1 (мешает), -2(разрушает)
Здоровье
Дело
Любовь
Тусовки
Семья
Путешествия
Здоровье
-
-1
+1
-2
+1
+2
Дело
-
Любовь
-
Тусовки
-
семья
-
Путешествия
-
В хорошем варианте будет, когда каждая из ваших ценностей помогает и развивает или поддерживает друг друга.
Если у вас в голове одна разрушает другую, то варианта два: или вам важно для развития вашей жизни и гармонии в душе сделать некую расстановку приоритетов и переоценку ценностей, или у вас в голове живут убеждения, которые важно проработать со специалистом, чтобы ценности друг друга развивали и поддерживали. Например вам внушали с детства, что Работа и счастье в личной жизни несовместимо или Здоровье убивается на работе….
Эти тараканы важно проработать тщательно , и в вашей жизни станет возможно быть и Здоровым и Богатым и Счастливым. Мне все же нравится , когда «И», а не «ИЛИ» и я выбираю жить так, а ВЫ?
Сделайте это ,и увидите эффект, как стало понятнее и эффективнее двигаться вперед по пути жизни.
Если статья была вам полезна - ставьте лайк и пишите комментарии.
Сложно выполнить технику самому, нужен коучинг или консультация - обращайтесь! Мой скайп: liliyakouch
Спасибо за внимание и хорошего вам дня!
