Без осознания своих ценностей сложно жить: верить в себя, иметь адекватную самооценку, строить отношения с окружающими и миром. В данной статье простая техника - как понять свои истинные ценности и что с этим делать

Что же такое ценности метафорически - это фундамент на котором стоит дом вашей личности, а затем и жизни. Опоры этого дома каковы - он совсем без фундамента? или стоит на болоте и его качает из стороны в сторону, как только происходит малейшее влияние окружения или мира?

Вы живете своим умом или вообще не знаете чего хотите и вас толкает от одного мнения к другому, от навязанного средствами массовой информации до мамы, папы, мужа, подруг и друзей...    Возьмите ручку и бумагу и давайте поработаем над вашим фундаментом).

  1. Ценности достижения

Чего бы вы хотели достичь в этой вашей жизни в различных сферах. Как для вас ценно расти? Дом, квартира , машина, путешествия (задайте себе вопрос ЗАЧЕМ мне это и как я себя буду чувствовать и что буду делать, когда все это станет моим.  Если это вас реально вдохновляет и вы знаете что с этим впоследствие будете делать, то это ваши ценности, если нет, то скорее образы навязанные рекламой, социумом, окружением..). Или для вас окажется важным и ценным что-то другое? Возможно на вопрос зачем? придет ответ "Чтобы со мной считались, чтобы меня любили, чтобы меня уважали" - тогда ваши ценности именно любовь, уважение людей и возможно вам нужен другой путь? Например путь создания чего-то полезного для себя, близких и мира, и этот путь более долгосрочный, а в варианте с машиной для уважения в результате достижения бужет ждать тупичок...

Опишите все, чего на самом деле именно ВЫ хотите достичь . Можно сделать это в форме письма самому себе из будущего. Мне 100 лет, моя жизнь сложилась самым наилучшим образом и я добился (добилась).....

  • Ценности "У меня есть"
  • Очень важно понимать, что ценного у вас уже сейчас есть в вашей жизни. Чаще всего люди склонны обесценивать то, чего хотели раньше и перестают это замечать. Но если вы не будете ценить то, что у вас сегодня есть и чего вы уже добились раньше, то вряд ли вы сможете радоваться тому, чего достигнете в прошлом.

    Какое богатство у вас есть уже сегодня? Ваше здороввье, красота, ум, образование, семья, дети, друзья, достижения. Опишите все, что ценно сейчас в вашей жизни и вы хотите сохранить.

  • Ценности в общении
  • Когда вы общаетесь с другими людьми, на какую тему или темы вы готовы много говорить, спорить, отстаивать свою точку зрения? Для вас это очень важно и ценно. В общении с другими проявляются наши опоры. Вспомните и поищите их.

  • Ценности ресурсы
  • Какие из ресурсов для жизни для вас наиболее ценны, добыче и сохранению чего вы уделяете много времени и про что забываете? Здоровье, время, общение, деньги? В этом разделе очень важно понять: где я добываю, а где теряю ресурсы и оценить эффективность.

    И, в завершении, из записанных вами ценностей можно сделать анализ влияния одной вашей ценности на другую. Ведь ценности могут как разрушать друг друг друга, так и помогать. Задача выстроить фундамент так, чтобы каждая ценность помогала и развивала другую.

    Возьмем для примера ценности противоречивые, чтобы на примере увидеть их влияние. Вы, конечно, выберите ваши ценности и поставьте их в верх и слева в таблицу. Здоровье, Дело, Любовь, Тусовки с друзьями, Семья, Путешествия.

    Вашей задачей будет в каждой пустой клеточке провести анализ влияния и поставить значение из следующих: +2(помогает и развивает), +1(поддерживает), -1 (мешает), -2(разрушает)

     

    Здоровье

    Дело

    Любовь

    Тусовки

    Семья

    Путешествия

    Здоровье

    -

     -1

     +1

     -2

     +1

     +2

    Дело

     

    -

     

     

     

     

    Любовь

     

     

    -

     

     

     

    Тусовки

     

     

     

    -

     

     

    семья

     

     

     

     

    -

     

    Путешествия

     

     

     

     

     

    -

    В хорошем варианте будет, когда каждая из ваших ценностей помогает и развивает или поддерживает друг друга.

    Если у вас в голове одна разрушает другую, то варианта два: или вам важно для развития вашей жизни и гармонии в душе сделать некую расстановку приоритетов и переоценку ценностей, или у вас в голове живут убеждения, которые важно проработать со специалистом, чтобы ценности друг друга развивали и поддерживали. Например вам внушали с детства, что Работа и счастье в личной жизни несовместимо или Здоровье убивается на работе….

    Эти тараканы важно проработать тщательно , и в вашей жизни станет возможно быть и Здоровым и Богатым и Счастливым. Мне все же нравится , когда «И», а не «ИЛИ» и я выбираю жить так, а ВЫ?

    Сделайте это ,и увидите эффект, как стало понятнее и эффективнее двигаться вперед по пути жизни.

    Если статья была вам полезна - ставьте лайк и пишите комментарии.

    Сложно выполнить технику самому, нужен коучинг или консультация - обращайтесь! Мой скайп: liliyakouch

    Спасибо за внимание и хорошего вам дня!

     


     

     

     

    2017-06-13
    Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

    Что интересного на портале?