Гештальт - терапия. Что это такое и как она действует?

 В моей квалификации есть название "гештальт-терапевт". "Какой-какой терапевт?" - переспрашивают меня.

Слово "гештальт" (Gestalt — нем. форма, образ, структура) хотя и медленно, но входит в словарь наших соотечественников: "Нам всем не хватает завершенного гештальта, когда герой, после странствий, возвращается домой" - говорил Константин Эрнст в одном интервью. Иллюстрацией переживания завершенного гештальта можно считать фильм с хорошим концом, когда после напряженных и запутанных ситуаций наступает развязка. После такого фильма остается ощущение законченности и удовлетворения, полноты жизни. Это и подталкивает нас к тому, чтобы смотреть хорошие фильмы снова и снова.

Так же и в жизни. Как режиссеры своего счастья, мы, каждый в силу своего таланта, распутываем хитросплетения отношений, изменяемся сами и меняем жизнь окружающих людей. И когда удается что-то сделать, завершить, закончить, увидеть результаты своего труда, нас посещает особое чувство умиротворения и счастья. Так, в постоянном напряжении и расслаблении, естественном ритме, идет наша жизнь.

Вернее, скажу так: "должна бы идти".

Бывают ситуации, когда Герой (фильма, жизни) не "может найти выход", "застревает, "ощущает тупик", "наталкивается на стену". Частыми чувствами в этой ситуации становятся злость, обида, потом ощущение бесполезности любых действий - апатия.

Внешне Герой старается сохранять спокойствие, и иногда это удается довольно длительное время. И только истинно заинтересованному в Герое человеку ясно, что Герой заблудился, разбил весь лоб, пытаясь прошибить стену или медленно уходит в трясину болота депрессии, сначала по колено, потом по пояс...И дело не в том, что Герой перестал быть Героем, он может быть еще больше Герой.... Но только трудно ему...

Обращение к психологу - тяжелое испытание. В этом случае нужно признать, что ищешь помощь. Не каждому это под силу, лучше страдать в гордом одиночестве. Но те, кто все же обращаются, могут получить нечто полезное. Часто героев сказок сопровождают помощники - звери, птицы, природные явления. Баба-Яга, наконец (неоднозначный образ психотерапевта :) ), помогает Ивану-царевичу в его странствиях, дав ему волшебный клубок-поводырь.

 Если смотреть на психотерапию, как она есть в жизни, то в ней не все так быстро и просто, как в сказке. Но, исходя из своего клиентского (прежде всего), и клинического опыта, могу утверждать ,что нечто "волшебное" в ней есть. Это отмечают и клиенты: при взаимодействии с психотерапевтом, умеющим видеть, слышать, присутствовать в контакте, время растягивается, замедляется, появляется внимательность в себе, своим ощущениям, чувствам, потребностям. За счет этой остановки есть возможность увидеть, каким образом мы сами, наше сознание возводит стены, лабиринты, тупики, трясины, мешая естественному течению жизни, путешествию, не давая его завершить и порадоваться.

В течение жизни мы оставляем множество незавершенных гештальтов (расстались внезапно, не попрощались, не досказали, расстались в ссоре, недолюбили). Так устроена наша физиология, что накопленное психическое напряжение проявляется в виде телесных зажимов, эмоций, несоразмерных ситуации по виду и по силе (а это прежние, не пережитые эмоции), соматических заболеваний. Можно героически носить все это с собой (или жертвенно), а можно пойти к квалифицированному специалисту и освобождаться от лишнего груза. А освободившееся место потом можно будет занять новыми впечатлениями, отношениями и смыслами.

Почему же позиция героя-жертвы часто оказывается милее? Об этом смотрите следующую публикацию (продолжение следует...).