Глубокое погружение в страх.

👁 32

Борьба со страхом действительно подразумевает самоуничтожение, ведьстрах- это часть вас, вашей привычной реакции, вашего мировоззрения, ваших установок, вашего прошлого...
И Вы боритесь с собой, вместо того, чтобы бороться за свое счастье или добиваться успехов.



Страх рано или поздно уйдет и изменятся нейрохимические реакции, когда Вы научитесь признавать его. Основа признания страха - это вербализация, т.е. определиться (дать определение, название) и вслух проговорить.
Что здесь важно:
1.Дать определение значит выйти из состояния тревожности, когда мы не можем точно проговорить чего боимся - это тревога и она имеет только одну тенденцию - нарастать! Как только вы называете и даете определение - происходит стагнация напряжения. Высшим пилотажем было бы ещё и назвать функции этого страха, т.е. для чего он, что благодаря ему вы делаете или не делаете.
2. В нашей культуре есть ритуал или поверье, что произнеся вслух нечто плохое обязательно навлечешь это плохое на себя, т.е. оно сбудется. Самое интересное чем дольше это плохое находиться у вас в голове тем больше шансов, что оно сбудется. Потому что постоянно находясь в этом напряжении, без конца проигрывая эту "меняльную жвачку" у себя в голове вы повышаете градус кипения напряжения, и чтобы уже снизить его мы неосознанно решаемся воплотить этот "плохой, страшный" сценарий, чтобы снизить градус напряжения. Как только вы проговорите это вслух, проживете или отреагируете - ваша психика отпустит этот страх.
Ведь сам страх не повышает напряжения он - "единица постоянная". Намного невыносимее контролировать свой страх, постоянно повышая его значимость, повышая напряжение своей нервной системы.
- назовите свой страх, дайте определение, опишите его,
- опишите свои чувства и ощущения, 
- расскажите себе самую страшную концовку этого страха и попримеряйтесь к ней, т.е. поживите в ней виртуально (ведь это безопасно)
Безусловно есть страхи, которые самостоятельно проработать нереально. В основе таких страхов лежит далекий опыт детства и причины защищаются всеми возможными психологическими защитами и это вопрос работы со специалистом. Но есть страхи и тревожности, которые можно проработать таким способом. 

Шипочёва Елена
2018-09-30
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?