Каждый из нас много знает про то, что он должен. Вот, например, я должна встать в 6 утра(5,7,9…), поесть (хотя и не люблю кушать рано), добраться к определенному времени на работу, доделать те дела, которые не успела сделать вчера. За сегодняшний день количество дел увеличится, и я должна буду решить новые неотложные задачи. Я могу продолжать и продолжать этот длинный список этих «должна» (у каждого из нас он свой). Но я прошу обратить внимание на то, что происходит с вашим настроением, дыханием, мышцами, когда вы читаете этот, даже не имеющий к вам прямого отношения, список моих «долженствований».

У меня даже от его написания тело напрягается, рука движется все медленнее, мысли разбегаются, и я замираю. Я уверена, что у каждого из нас свой способ реагировать на все это великое множество «должен». И очень часто он похож на детский протест – саботаж. У нас, у взрослых, он выражается так же, как и у детей: мы опаздываем, забываем, плохо соображаем, болеем или делаем (часто неосознанно) что-то еще такое, в котором проявляется наш протест на принуждение. Иногда этот протест мы называем «ленью» и, вдобавок ко всему, еще и ругаем себя за это. А дальше «лень» вполне может трансформироваться в «депрессию». И это будет реакция на «невозможность» и «неохватность».

Мне кажется, что я описала до боли знакомые каждому из нас ситуации «долженствования» и «принуждения». Они руководят нашей жизнью, превращая её в вечную гонку, часто унылую и вызывающую либо злость, либо покорность.

И что же тут поделать? Смириться? Терпеть? Периодически посылать все к черту? Уходить, начиная новую жизнь, чтобы потом вернуться к старой?

А есть и другой, более интересный способ обойтись с эдаким насилием над собой – находить в каждом «должен» свое «хочу». Ну, например, вместо слов: «я должна успеть к 9.00» - «я хочу избежать порицания»; «я должен поесть», «я хочу некоторое время не думать о поисках еды»; «я должна что-то сделать» - «я хочу увидеть, результат своей работы»…

Интересно, если вам удастся хоть иногда найти свое «хочу» в чужом «должен», как изменится ваше настроение и телесные реакции? Конечно, я отдаю себе отчет, что очень неоднозначной является опора на вот это «я хочу». Ведь неизвестно, откуда оно берется, что является его источником. Чего это вдруг, я хочу вот это и не хочу другое.

Думаю, что это тема отдельного разговора, которая когда-нибудь случится.

Присоединятесь ко мне в Skype "irinachekhova", чтобы ее продолжить!

С уважением,

Ваш психолог, физиолог, гештальт-терапевт, супервизор Ирина Чехова

Контакты: Skype "irinachekhova", http://online-psiholog.com/, +38050368-35-44 (Viber, WhatsApp)