Опять двадцать пять!
Чтобы эффективно общаться с другим человеком нужно уметь всего три вещи: 1) замечать его эмоции, 2) понимать их, 3) уметь их регулировать. Парадокс в том, что если у вас есть трудности в общении с другими, то… у вас наверняка есть «слепые пятна» в отношении своих собственных эмоций. Если вы умеете регулировать собственные эмоции, то взаимодействие с другими превращается в процесс, который начинает приносить радость и удовольствие.
Можно ли игнорировать свои эмоции, вроде так легче жить?..
Если вы подавляете свои эмоции, то у вас не появляется объективной информации о себе и вы становитесь беспомощными в отношениях с другими. Подавленные эмоции превращаются в хроническое напряжение, головные боли, бессонницу или неоправданные вспышки гнева. А еще - можно привыкнуть жить в состоянии хронического стресса и напряжения, а это приводит к тому, что человек живет в состоянии «анестезии» (ему плохо, а он не чувствует этого).
Эмоциональное развитие человека связано с развитием его личности. Ключевую роль в особенностях проявления эмоций играет стиль семейного воспитания – в каких-то семьях проявляют интерес к тому, что чувствует ребенок, а в каких-то нет. Взрослый человек может продолжать развивать свою эмоциональную сферу. Для этого нужна возможность открытого и искреннего взаимодействия с другими людьми в безопасных условиях. Один из возможных путей развития — участие в психологической группе.
Слышали об этом?
Это когда 10-12 человек садятся в круг и взаимодействуют друг с другом. В группе есть возможность довольно быстро понять причины своих трудностей. Работа с отношениями в группе повышает качество отношений вне группы – с супругом, друзьями, родителями, детьми, коллегами.
Однако участие в группе потребует мужества, готовности столкнуться с высоким уровнем напряжения, и разными, не всегда приятными переживаниями.
Противопоказания для участия в группе.
Участие в группе потребует определенного уровня эмоционального напряжения, поэтому, если в ближайшее время вы планируете значимые жизненные события (брак, развод), если недавно бросили курить/употреблять какие-либо вещества, то нужно перенести участие в группе на другое время