Идеальный Я

 Нет предела совершенству! Нам всегда есть, куда стремиться, как совершенствоваться. Всегда будет что-то, что мы еще не умеем. Это факт.

Но в вопросе собственного развития важно четко понимать свою цель. Что Вы хотите получить в итоге? Для чего Вам это нужно?

Я предлагаю Вам сделать небольшое упражнение, чтобы понять, к чему Вы стремитесь и что хотите получить. Здесь не важно, работаете ли Вы в первую очередь над своей внешностью, личными или профессиональными качествами или чем-то еще. Принцип один. Итак:

  1. Опишите идеальный образ себя максимально подробно и конкретно. «Конкретно» означает, что тут не должно быть таких характеристик, как «красивый» или «умный», или «успешный». У всех свои представления о красоте, о том, что такое успех, какой человек умный и т.д.

Есть большой соблазн сказать, что, мол, мне-то понятно, что я под этим подразумеваю. Это большая ловушка, которая не только мешает достичь цели, но и получить удовольствие от ее достижения, потому что неконкретные образы имеют свойство постоянно меняться. В итоге, и нечеткая цель постоянно меняется, становясь недостижимой.

Описывайте образ так, чтобы каждый пункт можно было «измерить». Например: я умнаяà я знаю наизусть минимум 3 стиха известных русских поэтов, малоизвестные факты о диких животных, уверенно говорю на 2 иностранных языках.

В общем, поясните, что лично для Вас означают такие понятия. Лучше использовать цифры, их мерить просто и сразу видно, насколько Вы приблизились к Вашей цели.

  1. Перечитайте это описание и прислушайтесь к своим эмоциям и ощущениям. Этот идеальный образ должен Вас вдохновлять, манить, наполнять энергией. Если же Вы читаете и плакать хочется, потому что это недостижимо/невозможно/у меня не может быть все так хорошо (нужное подчеркнуть, при необходимости дополнить), то уничтожьте это описание – оно не Ваше, оно чужое, Вам не нужна такая жизнь и такой Вы, чтобы быть счастливым. Вам нужно что-то иное, попробуйте еще раз.
  2. Отметьте для себя (любимым цветом или каким-то значком), какие из этих качеств идеального образа у Вас уже есть. Почувствуйте гордость за себя, ведь Вы уже во многом идеальны. И если после этого останется то, чего Вам пока не хватает, работаем дальше:
  3. Пропишите, что Вам даст каждый из этих пунктов Вашего идеального образа: какие эмоции, ощущения, чем они будут Вам полезны, как наличие этих качеств изменит Вашу жизнь.

 

  1. Выделите не больше 3 обязательных пунктов из Вашего описания. Это те пункты, без которых Вы не сможете почувствовать удовлетворение или у Вас не будет ощущения, что цель достигнута. При выборе ориентируйтесь на то, что дадут Вам эти качества, какие эмоции у Вас вызовут. Что из описанного для Вас наиболее важно?
  2. Выделите 5 пунктов, которые не так важны: будет приятно, если это получится, но Вы не расстроитесь, если их не будет. Здесь также важно ориентироваться на эмоции и пользу, к которым приведет получение этих качеств.
  3. Обычно, обязательные, в нашем представлении, качества, вызывают у нас самые сильные эмоции: мы больше расстраиваемся, если не обладаем ими, мы прикладываем наибольшее количество усилий, чтобы их получить. Но действительно ли нам необходимо быть именно таким? Или это способ получить те эмоции, которых мы жаждем, или достичь какой-то другой цели? Вы уже описали, что эти качества Вам дадут, теперь давайте подумаем, можно ли такую же пользу получить другими способами? И придумаем минимум 7 таких альтернативных способов для каждого качества. Они могут быть настолько волшебными или неосуществимыми, насколько Вы пожелаете. А могут быть вполне реальными, осуществимыми и очень простыми.
  4. Возможно, после этого Вам захочется немного изменить описание своего идеального образа. Или пересмотреть, какие качества для Вас наиболее важны. Если это так, то самое время это сделать!
  5. А теперь давайте подведем маленький итог. Чего Вы хотите достичь, получить, какие эмоции испытывать. Чему Вам для этого нужно научиться (или каким стать). И каким будет Ваш первый шаг на пути к этой цели.

Для этого продолжите предложения:

Я хочу чувствовать…..

И я хочу знать, что я ……

Я хочу, чтобы окружающие меня люди …..

И для этого мне нужно……

Поэтому как только я закончу это предложение, я …..

2016-08-17
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?