Приветствую вас,

уважаемые читатели!

Мы часто оказываемся в ситуации,

когда нас покидает уверенность в собственных силах, и мы чувствуем себя слабыми и беззащитными.

В таком состоянии очень сложно принимать правильные решения, вовремя и адекватно реагировать на изменение обстоятельств.

Многие люди годами живут под гнетом неуверенности в себе и с ощущением внутренней слабости и не успешности.  

Закономерно возникает вопрос: как научиться преодолевать себя, свое безволие, слабость и обрести уверенность в собственных силах?

В статье «Как побороть страх и неуверенность в себе» я уже писал об этом.

В данной публикации я хочу рассказать об элементах, из которых состоит уверенность в себе и о том, что лежит в основе успешности человека, причем, успешности, как в области саморазвития, так и в сфере профессиональных достижений.      

 

Три составляющие успеха

и уверенности в своих силах

 

Вполне очевидно, что основанием личной успешности и уверенности в себе является жизненный опыт человека.  

Что это такое? Это сумма испытаний и знаний, сформировавшаяся за определенный период жизни, или, по-другому, сумма результатов жизненных испытаний.

Но, моя практика психологического консультирования, наблюдения за личностной динамикой моих клиентов подсказывают, что ...

базовыми элементами высокой самооценки человека и его уверенности в собственных силах является не весь жизненный опыт, а лишь три его разновидности.

Давайте рассмотрим их по порядку.  

 

1. Опыт преодоления

 

Преодолеть – это значит пересилить, справиться с чем-либо.

Опыт преодоления формируется в результате длительного противостояния жизненным трудностям и препятствиям и победы над ними.

В процессе такого противостояния происходит научение опыту преодоления, когда формируются знания и навыки совладания с трудностями и умение решать проблемы. 

Часто этот опыт предстает как опыт переживания горя, травмы, тяжелой жизненной потери.

Чем больше у человека таких удачных опытов преодоления, тем увереннее в себе он становится.   

В результате успешного совладания с трудностями, у человека развиваются такие качества, как: сила воли, терпение и решительность.

Кроме того, опыт преодоления включает в себя и умение противостоять высоким стрессовым нагрузкам, умение успешно преодолевать их,  а также навыки самомотивации.  

 

Основа формирования этой разновидности опыта – это терпение – способность длительно сохранять выдержку на пути к достижению нужного результата.  

(О негативном влиянии этого качества на судьбу и успех человека вы можете прочитать в статье:

«Терпение как строительство жизни или как неумение жить?»).

Успешное преодоление всякого препятствия и трудности рождает полный торжества возглас: «Я это сделал!», а коллекция преодоленных трудностей, глубокое осмысление процесса совладания с ними,  формирует другой опыт …  

 

 2. Опыт «Я могу, я способен это сделать»         

Этот опыт есть ключевая составляющая успеха и уверенности в себе.

И если опыт преодоления – это пока лишь знание того, «как преодолевать трудности и препятствия», то опыт «Я могу» – это уверенность в том, что это «именно я способен их преодолевать», а также навык успешного использования этой способности.  

Это похоже на осознание самого себя в качестве хорошо настроенного инструмента, необходимого для решения проблем.

   

Этот опыт формируется в результате сложения в единое целое множества опытов преодоления трудностей и жизненных препятствий, ударов судьбы, ошибок и наказаний за них. 
 

В следующий раз, когда человек сталкивается с чем-то подобным, то он уже не теряется, а организуется и начинает действовать, ибо, как ему подсказывает сумма всех его преодолений – «Ты сможешь! Ты способен это сделать, и ты преодолеешь очередную трудность».    

Опыт преодоления связан не только с уверенностью в своих силах, но и со знанием своих ресурсов, с умением правильно распределять свои силы на пути к цели, с умением организовывать свое время, планомерно преодолевать все препятствия.     

Следующая разновидность опыта – это …

 

 3. Опыт достижения

Это вся совокупность переживаний успеха, сложение всех достижений человека, совокупный опыт успешности, включающий умение радоваться даже самым незначительным победам.  

Опыт переживания своей успешности формируется в результате осознания этих достижений, иногда, быть может, не совсем очевидных и даже, на первый взгляд, не заметных.

Он очень тесно связан со способностью человека интегрировать свои успехи в единый ресурс.

Кроме того, формирование этой разновидности опыта основано на осознании и своих ошибок и неуспехов, с умением делать на их основе выводы и учиться на них.

Таким образом, подводя итоги этой небольшой заметки, следует отметить, что эти составляющие успеха и уверенности в себе не формируются сами по себе.

Они есть результат усиленной работы над собой, и планомерного изменения самого себя.

Одной из ключевых техник, позволяющих стать увереннее в себе, является известная техника «Дневник достижений».

О ней мы поговорим в следующей статье.

   

До встречи в следующей публикации!

Берегите себя! 

С уважением, Денис Крюков

Статья специально написана для сайта 

http://formaetsensum.ru 

 

 

 

2017-02-20
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?