1. Найти возможность попасть в ситуацию неопределенности, чтобы там мало что от тебя зависело. Если такая ситуация сама тебя нашла, и ты уже отчаялся от мыслей, как ее решить- не переставай думать, не отвлекайся на другие дела. Пусть ситуация станет центром твоей жизни, а остальное подождёт!

2. Найти человека, от решений которого ты будешь полностью зависеть. Например, можно перестать работать и целиком зависеть от супруга или родителей. Ещё можно начать встречаться с тем , кто в браке и ждать, что он ради тебя разведется.

3. Если тебя бросила вторая половина/ умер близкий/ уволили с работы- надо запретить себе жаловаться на жизнь другим людям, а ещё лучше запретить себе чувства совсем, ни в коем случае не плакать. Переживание горя- удел слабаков. Ты ведь сильный! Не кисни, улыбнись!

4. Если попал в трудную ситуацию- никого не проси о помощи. Решай свои проблемы сам, не грузи никого.

5. Если устроился на новую работу- ни у кого не проси совета- люди не любят делиться знаниями. А ещё хуже- за дурака сочтут.

6. Если душа хочет перемен и не видит перспектив роста на старой работе/ в долгих, изматывающих отношениях- не слушай ее ни в коем случае! Все старое построено годами, цени его и не смей ничего менять!

7. Если ты чувствуешь, что вырос и пора освобождаться от опеки родителей (самостоятельно принимать решения, жить отдельно, самому себя обеспечивать), не слушай эти мысли! Жить с родителями- счастье. Они всегда накормят, выслушают, дадут денег и дельный совет.

8. Если ты не чувствуешь, что вырос, а суровая реальность тебя с этим сталкивает: друзья заводят семьи, строят карьеру, а ты пьешь пиво, ходишь гулять и не работаешь- не смотри на друзей! Живи своим умом, не думай о достижениях, жизнь идёт сегодня, а не когда станешь директором корпорации.

9. Если тебе уже 30, у тебя свой бизнес, новый автомобиль и квартира, но это лишь малая часть твоих амбиций. Время идёт и ты уже не можешь уснуть без мыслей о работе. С утра до вечера звонят заказчики. У тебя нет выходных. Близкие забыли, когда ты последний раз улыбался.Ни в коем случае не отдыхай! Обедай с телефоном. Даже если поехал на рыбалку- едь туда, где ловит связь. Каждую минуту отдыха ты теряешь деньги. Не смей расслабляться- это до добра не доведет.

Если хотя бы один пункт уже сильно выводит из равновесия- панические атаки не за горами. Они помогут тебе выпустить бурю эмоций от такой веселой жизни.

P.S. это вредные советы, не соблюдай их, пожалуйста! Действуй диаметрально противоположно. Мира тебе и спокойствия!