Предлагаю прочитать нижеперечисленные «разрешения» (список составлен моей коллегой Ольгой Гусевой) и прочувствовать, как они откликаются в вашей душе: согласие и принятие или недоумение и сомнение, а возможно отрицание и злость.

• можно злиться;
• можно говорить о своих чувствах;
• можно быть неудобным для других;
• можно бояться;
• можно просить о помощи;
• можно отказывать и говорить "нет" без оправданий;
• можно не стараться нравиться и угождать другим;
• можно быть непоследовательным и менять точку зрения, передумывать;
• можно о чем-то забывать;
• можно мечтать о том, о чем хочется;
• можно экспериментировать;
• можно радоваться без причины и грустить без объяснений;
• можно баловать себя без причины;
• можно совершать ошибки;
• можно отдавать и получать что-то безо всяких условий;
• можно признаваться себе в самых неприятных помыслах, поступках и чувствах и не испытывать за это вины или стыда;
• можно ни перед кем не оправдываться;
• можно быть искренним и уязвимым и не стыдиться этого;
• можно просто жить, играя и с удовольствием.

Особенно отчетливо посмотрите, позволяете ли вы себе эти «разрешения» в отношениях – с мужчиной, с ребенком, с друзьями, с коллегами.

Чаще всего наш раненый ребенок проявляет себя именно в отношениях, когда какая-либо ситуация перекликается с его чувствами. Например, женщина в детстве рано потеряла отца (в возрасте до трех лет), у нее осталось глубокое чувство брошенности и ненужности (неудовлетворенная потребность). Теперь, выстраивая отношения с мужчинами, она постоянно, на неосознанном уровне, боится быть брошенной и ненужной. Так  проявляет себя ее внутренний ребенок, наполняя ее чувствами обиды, недовольства, злости в те моменты, когда ей кажется, что она не нужна мужчине (он не позвонил лишний раз, не сказал, во сколько будет дома). Он (внутренний ребенок) очень боится повторения той детской ситуации и той несоизмеримо тяжелой боли и всеми силами «пытается защитить» ее. И таким образом женщина оказывается вовлеченной в ворох своих детских переживаний и оценивает сегодняшнюю ситуацию с позиции своего прошлого. Ей сложно признать, что мужчина может не звонить, потому что просто занят на работе, или не говорит, во сколько приедет, потому что не знает точно, когда освободится, и что при этом она ему также нужна и важна в его жизни. Она смотрит на ситуацию только через призму себя, не веря до конца в то, что ее могут любить и заботиться, и проявлять свою заботу не так, как она себе это представляет.

Чтобы освободиться от влияния детских травм, переживаний, чувств, необходимо прожить заново эту боль, позволить себе все вышеперечисленные «разрешения» и таким образом «успокоить» своего внутреннего ребенка.

Безусловно, это не может произойти в один день, по взмаху волшебной палочки. Это довольно долгая, кропотливая работа, поскольку ваш внутренний ребенок был «ранен» очень давно и научился выстраивать защиты для своего выживания. Чтобы исцелить его порой необходима долгосрочная терапия, где психолог становится попутчиком. Он снова и снова говорит вашему внутреннему ребенку слово «можно», он принимает всю вашу боль и позволяет ей безопасно проявиться, он поддерживает вас в принятии ваших «страшных», «опасных для жизни» чувств. Он создает безопасные условия для формирования у вас внутреннего любящего родителя и внутреннего мудрого взрослого для исцеления вашего внутреннего раненого ребенка.

Безусловно, без вашего участия, желания и высокой мотивации ничего не изменится. Только совместная работа принесет вам ощутимый результат.

Рада быть с вами,

Ольга Фомина