Если хорошие назойливые мысли крутятся вокруг нужного и крутятся правильно, избавляться от них не нужно. Наверное, речь идет о том, что назойливые мысли - пустые, глупые и негативные, да? Это может быть самоедство, это может быть желание кому-то отомстить, это может быть воспоминание об обидах, это может быть просто глупая привязчивая песенка...
Тогда - не нужно тратить время и силы, чтобы от этих мыслей избавляться. Для большинства несложных ситуациях помогает самое простое:
- Внутреннее определиться, как о том, о чем крутятся глупые или негативные мысли, думать правильно: позитивно, конструктивно, ответственно.
- Занять себя нужным делом, мысли туда и пойдут.
- Начать напевать что-то веселое и бодрое, чтобы создать нужный позитивный фон.
Если у вас ситуация более серьезная, назойливые мысли гнетут, убивают желание работать и просто сильно отвлекают от работы; короче, если вы уверены, что от назойливых мыслей нужно всерьез освобождаться - то в первую очередь начинайте менять обстановку.
Например, вам будет полезно пойти погулять на улицу, а еще лучше - пробежаться! Лучше, если вам будет не очень комфортно, например одеться попрохладнее, чтобы было немного холодно и бежать быстрее - тогда и мысли быстрее переключаться. Еще круче - командные игры, во время них все посторонние мысли убегают мгновенно. А после такой энергичной физкультуры придти домой, контрастный душ - и в постель, расслабиться, отдохнуть. А если есть возможность - то и поспать.
А как проснетесь, то все уже будет - отлично!
