Тема интернет-зависимости, зависимости от социальных сетей не нова, можно даже сказать избита. Поэтому не знаю, удастся ли мне прозвучать в рамках этой темы хоть сколько-нибудь ново, а ведь вообще-то речь я поведу в том числе и о новизне :)
Одиночество, потребность в одобрении, в принятии, в бытии-среди-людей (человек – животное социальное!), замещение других (нераспознанных) потребностей, уход от насущных проблем, прокрастинация и т.д. – да, все это может быть причинами зависимости от соцсетей.
Но сегодня хочу обратить внимание вот на что: соцсети удовлетворяют (или дают иллюзию удовлетворения – как считаете?) потребность именно в новизне.
А это такая важная потребность: лишенный новых впечатлений, наш мозг впадает в апатию, хиреет, разучивается учиться и просто чувствует себя объективно плохо.
Если отсутствие новизны доведено до крайности (имеет место сенсорная депривация), то через определенное время психика не выдерживает и начинает подавать сигналы SOS – появляются галлюцинации, соматические нарушения и т.д.
Причем тут соцсети? А соцсети – это ведь просто антипод камеры сенсорной депривации)) В них постоянно что-то происходит (даже когда кажется, что не происходит ничего) – лента обновляется, уведомления появляются… спам, в конце концов, сыплется!
Чего мы так ждем, постоянно проверяя почту, листая френдленту, заходя в мессенджер? Лайков? Позитивных комментариев? О, гораздо менее того. Обновлений. Новизны. Новостей.
На эффект новизны наш мозг реагирует выбросом дофамина. Какими бы эти новости ни были…
И еще важно само то, что мы ждем – то есть ожидание, предвкушение. «Ожидание праздника лучше самого праздника», угу.
Вот что говорит нейронаука об исследованиях позитивного подкрепления, выработки дофамина («гормона удовольствия») в ситуациях ожидания, предвкушения (жирный шрифт в цитате мой – И. Р.):
В эксперименте Шульца у обезьяны создавали условный рефлекс по классической схеме Павлова: после светового сигнала в рот обезьяне впрыскивали сок. Было установлено, что:
Когда сок впрыскивали неожиданно (не предваряя его сигналом), активность дофаминовых нейронов увеличивалась.
На этапе обучения активность дофаминовых нейронов увеличивалась по-прежнему в ответ на впрыскивание сока.
Когда условный рефлекс был сформирован, активность дофаминовых нейронов увеличивалась после подачи сигнала (до впрыскивания сока). Само впрыскивание сока на активности этих нейронов больше не отражалось (что противоречит гипотезе, согласно которой дофамин связан просто с получением удовольствия).
Источник: К. Фрит, Мозг и душа. М.: Астрель: Corpus, 2012. C. 148—153
И когда мы, мониторя соцсети, получаем сигнал – уведомление о новом комментарии, сообщении, событии и т.п., организм на это реагирует выбросом дофамина и адреналина (? – коллеги, более сведущие в нейронауках, поправьте меня, если не так; предполагаю, что адреналин тоже задействуется, потому что уведомление о новом событии в соцсетях не обязательно сулит приятности: полученное сообщение может оказаться и из разряда плохих новостей) – и вот она, дофаминово-адреналиновая игла, на которую подсаживаемся…
Итак, зависимость от соцсетей держится, помимо прочего, на двух важных столпах: новизна и предвкушение.
Вывод, если очень схематично и коротко: а) создавать себе новизну в жизни в целом, не только в соцсетях; б) осознавать свои ожидания (на что я надеюсь, чего жду, предвкушаю, какие подарки, бонусы, дивиденды от жизни хочу получить).
